🌾 乳類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
🥇	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料非乳製品	乳類	0.2	1%
🥈	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム高脂肪	乳類	0.1	1%
🥉	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム普通脂肪	乳類	0.1	1%
4	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	乳類	0.1	1%

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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