🦴 乳類のカルシウムランキング（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
🥇	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン	乳類	1,300	163%
🥈	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	1,200	150%
🥉	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳	乳類	1,100	138%
4	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	乳類	890	111%
5	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	740	93%
6	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	乳類	680	85%
7	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエダム	乳類	660	83%
8	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	乳類	630	79%
9	＜牛乳及び乳製品＞（その他）チーズホエーパウダー	乳類	620	78%
10	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	590	74%
11	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	460	58%
12	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	460	58%
13	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	370	46%
14	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズリコッタ	乳類	340	43%
15	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズモッツァレラ	乳類	330	41%
16	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）無糖練乳	乳類	270	34%
17	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）加糖練乳	乳類	260	33%
18	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	150	19%
19	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	140	18%
20	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム普通脂肪	乳類	140	18%
21	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	140	18%
22	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ソフトクリーム	乳類	130	16%
23	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳低脂肪	乳類	130	16%
24	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	130	16%
25	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム高脂肪	乳類	130	16%
26	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	130	16%
27	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト脱脂加糖	乳類	120	15%
28	＜その他＞やぎ乳	乳類	120	15%
29	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状植物性脂肪	乳類	120	15%
30	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト全脂無糖	乳類	120	15%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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