種実類(46食品)

はす 成熟 ゆでは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー118kcal、たんぱく質7.3g、脂質0.8g、炭水化物18.1g、食物繊維5g、ナトリウム1mg、カリウム240mg、カルシウム42mg、マグネシウム67mg、鉄1.1mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.08mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05043

らっかせい 小粒種 乾は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー573kcal、たんぱく質25.4g、脂質47.5g、炭水化物10g、食物繊維7.4g、ナトリウム2mg、カリウム740mg、カルシウム50mg、マグネシウム170mg、鉄1.6mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.85mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05044

らっかせい 小粒種 いりは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー607kcal、たんぱく質26.5g、脂質49.4g、炭水化物10g、食物繊維7.2g、ナトリウム2mg、カリウム770mg、カルシウム50mg、マグネシウム200mg、鉄1.7mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.23mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05045

チアシード 乾は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー446kcal、たんぱく質19.4g、脂質33.9g、炭水化物0.9g、食物繊維36.9g、ナトリウム0mg、カリウム760mg、カルシウム570mg、マグネシウム360mg、鉄7.6mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.97mg、ビタミンB20.25mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05046

（ひし類） とうびし 生は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー122kcal、たんぱく質2.7g、脂質0.4g、炭水化物27.8g、食物繊維8.2g、ナトリウム13mg、カリウム470mg、カルシウム27mg、マグネシウム49mg、鉄0.7mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンB10.25mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC7mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05047

（ひし類） とうびし ゆでは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー120kcal、たんぱく質2.7g、脂質0.3g、炭水化物25.7g、食物繊維5.1g、ナトリウム12mg、カリウム410mg、カルシウム25mg、マグネシウム45mg、鉄0.5mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンB10.19mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC5mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05048