種実類(46食品)

アーモンド 乾は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー609kcal、たんぱく質19.6g、脂質51.8g、炭水化物5.2g、食物繊維10.1g、ナトリウム1mg、カリウム760mg、カルシウム250mg、マグネシウム290mg、鉄3.6mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.2mg、ビタミンB21.06mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05001

アーモンド フライ 味付けは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー626kcal、たんぱく質21.3g、脂質55.7g、炭水化物4.6g、食物繊維10.1g、ナトリウム100mg、カリウム760mg、カルシウム240mg、マグネシウム270mg、鉄3.5mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB21.07mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 05002

あさ 乾は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー450kcal、たんぱく質29.9g、脂質28.3g、炭水化物2.5g、食物繊維23g、ナトリウム2mg、カリウム340mg、カルシウム130mg、マグネシウム400mg、鉄13mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.35mg、ビタミンB20.19mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05003

えごま 乾は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー523kcal、たんぱく質17.7g、脂質43.4g、炭水化物2.4g、食物繊維20.8g、ナトリウム2mg、カリウム590mg、カルシウム390mg、マグネシウム230mg、鉄16mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.54mg、ビタミンB20.29mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05004

カシューナッツ フライ 味付けは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー591kcal、たんぱく質19.8g、脂質47.6g、炭水化物17.2g、食物繊維6.7g、ナトリウム220mg、カリウム590mg、カルシウム38mg、マグネシウム240mg、鉄4.8mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.54mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 05005

かぼちゃ いり 味付けは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー590kcal、たんぱく質26.5g、脂質51.8g、炭水化物2g、食物繊維7.3g、ナトリウム47mg、カリウム840mg、カルシウム44mg、マグネシウム530mg、鉄6.5mg、ビタミンA3μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.21mg、ビタミンB20.19mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 05006

かや いりは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー629kcal、たんぱく質8.7g、脂質64.9g、食物繊維18.2g、ナトリウム6mg、カリウム470mg、カルシウム58mg、マグネシウム200mg、鉄3.3mg、ビタミンA6μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05007

ぎんなん 生は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー168kcal、たんぱく質4.7g、脂質1.6g、炭水化物30.4g、食物繊維1.6g、カリウム710mg、カルシウム5mg、マグネシウム48mg、鉄1mg、ビタミンA24μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.28mg、ビタミンB20.08mg、ビタミンC23mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05008

ぎんなん ゆでは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー169kcal、たんぱく質4.6g、脂質1.5g、炭水化物30.6g、食物繊維2.4g、ナトリウム1mg、カリウム580mg、カルシウム5mg、マグネシウム45mg、鉄1.2mg、ビタミンA24μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.26mg、ビタミンB20.07mg、ビタミンC23mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05009

（くり類） 日本ぐり 生は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー147kcal、たんぱく質2.8g、脂質0.5g、炭水化物30.6g、食物繊維4.2g、ナトリウム1mg、カリウム420mg、カルシウム23mg、マグネシウム40mg、鉄0.8mg、ビタミンA3μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.21mg、ビタミンB20.07mg、ビタミンC33mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05010

（くり類） 日本ぐり ゆでは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー152kcal、たんぱく質3.5g、脂質0.6g、炭水化物30g、食物繊維6.6g、ナトリウム1mg、カリウム460mg、カルシウム23mg、マグネシウム45mg、鉄0.7mg、ビタミンA3μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.17mg、ビタミンB20.08mg、ビタミンC26mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05011

（くり類） 日本ぐり 甘露煮は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー232kcal、たんぱく質1.8g、脂質0.4g、食物繊維2.8g、ナトリウム7mg、カリウム75mg、カルシウム8mg、マグネシウム8mg、鉄0.6mg、ビタミンA3μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.07mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05012

（くり類） 中国ぐり 甘ぐりは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー207kcal、たんぱく質4.9g、脂質0.9g、炭水化物40.2g、食物繊維8.5g、ナトリウム2mg、カリウム560mg、カルシウム30mg、マグネシウム71mg、鉄2mg、ビタミンA6μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.2mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC2mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05013

くるみ いりは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー713kcal、たんぱく質14.6g、脂質68.8g、炭水化物2.6g、食物繊維7.5g、ナトリウム4mg、カリウム540mg、カルシウム85mg、マグネシウム150mg、鉄2.6mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.26mg、ビタミンB20.15mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05014

けし 乾は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー555kcal、たんぱく質19.3g、脂質49.1g、炭水化物3.2g、食物繊維16.5g、ナトリウム4mg、カリウム700mg、カルシウム1700mg、マグネシウム350mg、鉄23mg、ビタミンD0μg、ビタミンB11.61mg、ビタミンB20.2mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05015

ココナッツ ココナッツパウダーは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー676kcal、たんぱく質6.1g、脂質65.8g、炭水化物2.7g、食物繊維14.1g、ナトリウム10mg、カリウム820mg、カルシウム15mg、マグネシウム110mg、鉄2.8mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05016

ごま 乾は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー604kcal、たんぱく質19.8g、脂質53.8g、炭水化物0.9g、食物繊維10.8g、ナトリウム2mg、カリウム400mg、カルシウム1200mg、マグネシウム370mg、鉄9.6mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.95mg、ビタミンB20.25mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05017

ごま いりは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー605kcal、たんぱく質20.3g、脂質54.2g、炭水化物0.7g、食物繊維12.6g、ナトリウム2mg、カリウム410mg、カルシウム1200mg、マグネシウム360mg、鉄9.9mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.49mg、ビタミンB20.23mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05018

ごま むきは種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー570kcal、たんぱく質19.3g、脂質54.9g、炭水化物0.5g、食物繊維13g、ナトリウム2mg、カリウム400mg、カルシウム62mg、マグネシウム340mg、鉄6mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB11.25mg、ビタミンB20.14mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05019

しい 生は種実類に分類される食材です。100gあたりエネルギー244kcal、たんぱく質3.2g、脂質0.8g、食物繊維3.3g、ナトリウム1mg、カリウム390mg、カルシウム62mg、マグネシウム82mg、鉄0.9mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.28mg、ビタミンB20.09mg、ビタミンC110mg、食塩相当量0g。

食品番号: 05020