藻類(57食品)

あおさ 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー201kcal、たんぱく質22.1g、脂質0.6g、食物繊維29.1g、ナトリウム3900mg、カリウム3200mg、カルシウム490mg、マグネシウム3200mg、鉄5.3mg、ビタミンA220μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.07mg、ビタミンB20.48mg、ビタミンC25mg、食塩相当量9.9g。

食品番号: 09001

あおのり 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー249kcal、たんぱく質29.4g、脂質5.2g、炭水化物0.2g、食物繊維35.2g、ナトリウム3200mg、カリウム2500mg、カルシウム750mg、マグネシウム1400mg、鉄77mg、ビタミンA1700μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.92mg、ビタミンB21.66mg、ビタミンC62mg、食塩相当量8.1g。

食品番号: 09002

あまのり ほしのりは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー276kcal、たんぱく質39.4g、脂質3.7g、炭水化物0.4g、食物繊維31.2g、ナトリウム610mg、カリウム3100mg、カルシウム140mg、マグネシウム340mg、鉄11mg、ビタミンA3600μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB11.21mg、ビタミンB22.68mg、ビタミンC160mg、食塩相当量1.5g。

食品番号: 09003

あまのり 焼きのりは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー297kcal、たんぱく質41.4g、脂質3.7g、炭水化物1.7g、食物繊維36g、ナトリウム530mg、カリウム2400mg、カルシウム280mg、マグネシウム300mg、鉄11mg、ビタミンA2300μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.69mg、ビタミンB22.33mg、ビタミンC210mg、食塩相当量1.3g。

食品番号: 09004

あまのり 味付けのりは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー301kcal、たんぱく質40g、脂質3.5g、炭水化物13.5g、食物繊維25.2g、ナトリウム1700mg、カリウム2700mg、カルシウム170mg、マグネシウム290mg、鉄8.2mg、ビタミンA2700μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.61mg、ビタミンB22.31mg、ビタミンC200mg、食塩相当量4.3g。

食品番号: 09005

あらめ 蒸し干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー183kcal、たんぱく質12.4g、脂質0.7g、食物繊維48g、ナトリウム2300mg、カリウム3200mg、カルシウム790mg、マグネシウム530mg、鉄3.5mg、ビタミンA220μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.1mg、ビタミンB20.26mg、ビタミンC0mg、食塩相当量5.8g。

食品番号: 09006

いわのり 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー228kcal、たんぱく質34.8g、脂質0.7g、炭水化物0.4g、食物繊維36.4g、ナトリウム2100mg、カリウム4500mg、カルシウム86mg、マグネシウム340mg、鉄48mg、ビタミンA2300μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.57mg、ビタミンB22.07mg、ビタミンC3mg、食塩相当量5.3g。

食品番号: 09007

えごのり 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー179kcal、たんぱく質9g、脂質0.1g、食物繊維53.3g、ナトリウム2400mg、カリウム2300mg、カルシウム210mg、マグネシウム570mg、鉄6.8mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.29mg、ビタミンC0mg、食塩相当量6.1g。

食品番号: 09008

えごのり おきうとは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー7kcal、たんぱく質0.3g、脂質0.1g、食物繊維2.5g、ナトリウム20mg、カリウム22mg、カルシウム19mg、マグネシウム16mg、鉄0.6mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10mg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.1g。

食品番号: 09009

おごのり 塩蔵 塩抜きは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー26kcal、たんぱく質1.3g、脂質0.1g、食物繊維7.5g、ナトリウム130mg、カリウム1mg、カルシウム54mg、マグネシウム110mg、鉄4.2mg、ビタミンA65μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 09010

かわのり 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー247kcal、たんぱく質38.1g、脂質1.6g、炭水化物0.4g、食物繊維41.7g、ナトリウム85mg、カリウム500mg、カルシウム450mg、マグネシウム250mg、鉄61mg、ビタミンA580μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.38mg、ビタミンB22.1mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 09011

うみぶどう 生は藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー6kcal、たんぱく質0.5g、脂質0.1g、食物繊維0.8g、ナトリウム330mg、カリウム39mg、カルシウム34mg、マグネシウム51mg、鉄0.8mg、ビタミンA10μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB20.01mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 09012

（こんぶ類） えながおにこんぶ 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー224kcal、たんぱく質11g、脂質1g、食物繊維24.9g、ナトリウム2400mg、カリウム7300mg、カルシウム650mg、マグネシウム490mg、鉄2.5mg、ビタミンA120μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.1mg、ビタミンB20.25mg、ビタミンC3mg、食塩相当量6.1g。

食品番号: 09013

（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー216kcal、たんぱく質7.9g、脂質0.5g、食物繊維34.2g、ナトリウム3000mg、カリウム5700mg、カルシウム750mg、マグネシウム660mg、鉄3.3mg、ビタミンA98μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.21mg、ビタミンB20.32mg、ビタミンC0mg、食塩相当量7.6g。

食品番号: 09014

（こんぶ類） ながこんぶ 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー205kcal、たんぱく質8.3g、脂質1.5g、食物繊維36.8g、ナトリウム3000mg、カリウム5200mg、カルシウム430mg、マグネシウム700mg、鉄3mg、ビタミンA65μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.19mg、ビタミンB20.41mg、ビタミンC20mg、食塩相当量7.6g。

食品番号: 09015

（こんぶ類） ほそめこんぶ 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー227kcal、たんぱく質6.9g、脂質1.7g、食物繊維32.9g、ナトリウム2400mg、カリウム4000mg、カルシウム900mg、マグネシウム590mg、鉄9.6mg、ビタミンA150μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.28mg、ビタミンC25mg、食塩相当量6.1g。

食品番号: 09016

（こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾は藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー170kcal、たんぱく質5.8g、脂質1.3g、炭水化物0.1g、食物繊維32.1g、ナトリウム2600mg、カリウム6100mg、カルシウム780mg、マグネシウム530mg、鉄3.2mg、ビタミンA130μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.26mg、ビタミンB20.31mg、ビタミンC29mg、食塩相当量6.6g。

食品番号: 09017

（こんぶ類） みついしこんぶ 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー235kcal、たんぱく質7.7g、脂質1.9g、食物繊維34.8g、ナトリウム3000mg、カリウム3200mg、カルシウム560mg、マグネシウム670mg、鉄5.1mg、ビタミンA230μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.4mg、ビタミンB20.6mg、ビタミンC10mg、食塩相当量7.6g。

食品番号: 09018

（こんぶ類） りしりこんぶ 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー211kcal、たんぱく質8g、脂質2g、食物繊維31.4g、ナトリウム2700mg、カリウム5300mg、カルシウム760mg、マグネシウム540mg、鉄2.4mg、ビタミンA71μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.8mg、ビタミンB20.35mg、ビタミンC15mg、食塩相当量6.9g。

食品番号: 09019

（こんぶ類） 刻み昆布は藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー119kcal、たんぱく質5.4g、脂質0.5g、炭水化物0.4g、食物繊維39.1g、ナトリウム4300mg、カリウム8200mg、カルシウム940mg、マグネシウム720mg、鉄8.6mg、ビタミンA5μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.15mg、ビタミンB20.33mg、ビタミンC0mg、食塩相当量10.9g。

食品番号: 09020