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栄養素ランキング/カリウム

⚡ 果実類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名カリウム(mg)
181（かんきつ類） ぶんたん ざぼん漬8
182ぶどう 果実飲料 10%果汁入り飲料3

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）