⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
🥇	＜調味料類＞（食塩類）減塩タイプ食塩調味料不使用	調味料及び香辛料	25,000	962%
🥈	＜調味料類＞（食塩類）減塩タイプ食塩調味料含む	調味料及び香辛料	19,000	731%
🥉	ずいき干しずいき乾	野菜類	10,000	385%
4	（こんぶ類）刻み昆布	藻類	8,200	315%
5	わかめ乾燥わかめ板わかめ	藻類	7,400	285%
6	（こんぶ類）えながおにこんぶ素干し	藻類	7,300	281%
7	ひじきほしひじき鉄釜乾	藻類	6,400	246%
8	ひじきほしひじきステンレス釜乾	藻類	6,400	246%
9	（こんぶ類）まこんぶ素干し乾	藻類	6,100	235%
10	（こんぶ類）がごめこんぶ素干し	藻類	5,700	219%
11	（こんぶ類）りしりこんぶ素干し	藻類	5,300	204%
12	（こんぶ類）ながこんぶ素干し	藻類	5,200	200%
13	わかめ乾燥わかめ素干し	藻類	5,200	200%
14	（こんぶ類）削り昆布	藻類	4,800	185%
15	いわのり素干し	藻類	4,500	173%
16	（こんぶ類）ほそめこんぶ素干し	藻類	4,000	154%
17	＜その他＞ベーキングパウダー	調味料及び香辛料	3,900	150%
18	まつも素干し	藻類	3,800	146%
19	＜コーヒー・ココア類＞コーヒーインスタントコーヒー	し好飲料	3,600	139%
20	＜香辛料類＞パセリ乾	調味料及び香辛料	3,600	139%
21	（だいこん類）切干しだいこん乾	野菜類	3,500	135%
22	（こんぶ類）みついしこんぶ素干し	藻類	3,200	123%
23	わらび干しわらび乾	野菜類	3,200	123%
24	あらめ蒸し干し	藻類	3,200	123%
25	あおさ素干し	藻類	3,200	123%
26	（トマト類）ドライトマト	野菜類	3,200	123%
27	てんぐさ素干し	藻類	3,100	119%
28	＜香辛料類＞バジル粉	調味料及び香辛料	3,100	119%
29	あまのりほしのり	藻類	3,100	119%
30	＜いも類＞こんにゃく精粉	いも及びでん粉類	3,000	115%

全2,420件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

他の栄養素ランキング