🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カルシウム(mg)	DRV%
🥇	＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび	魚介類	7,100	888%
🥈	＜えび・かに類＞（かに類）加工品がん漬	魚介類	4,000	500%
🥉	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	3,200	400%
4	＜香辛料類＞バジル粉	調味料及び香辛料	2,800	350%
5	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	2,500	313%
6	＜その他＞ベーキングパウダー	調味料及び香辛料	2,400	300%
7	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し	魚介類	2,200	275%
8	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し	魚介類	2,000	250%
9	＜えび・かに類＞（えび類）加工品つくだ煮	魚介類	1,800	225%
10	けし乾	種実類	1,700	213%
11	＜香辛料類＞タイム粉	調味料及び香辛料	1,700	213%
12	＜いも類＞こんにゃく凍みこんにゃく乾	いも及びでん粉類	1,600	200%
13	＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し	魚介類	1,500	188%
14	＜香辛料類＞セージ粉	調味料及び香辛料	1,500	188%
15	＜魚類＞きびなご調味干し	魚介類	1,400	175%
16	＜貝類＞たにし生	魚介類	1,300	163%
17	えんどう塩豆	豆類	1,300	163%
18	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン	乳類	1,300	163%
19	＜香辛料類＞パセリ乾	調味料及び香辛料	1,300	163%
20	＜魚類＞どじょう水煮	魚介類	1,200	150%
21	ごまいり	種実類	1,200	150%
22	＜その他＞青汁ケール	し好飲料	1,200	150%
23	＜魚類＞はぜつくだ煮	魚介類	1,200	150%
24	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	1,200	150%
25	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	1,200	150%
26	＜魚類＞ふな甘露煮	魚介類	1,200	150%
27	ずいき干しずいき乾	野菜類	1,200	150%
28	ごま乾	種実類	1,200	150%
29	＜香辛料類＞シナモン粉	調味料及び香辛料	1,200	150%
30	＜魚類＞どじょう生	魚介類	1,100	138%

全2,404件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

🦴 カルシウムが多い食品 TOP30（100g中）

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