⚡ 油脂類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
🥇	（バター類）無発酵バター有塩バター	油脂類	28	1%
🥈	（マーガリン類）マーガリン家庭用無塩	油脂類	27	1%
🥉	（マーガリン類）マーガリン業務用無塩	油脂類	27	1%
4	（マーガリン類）マーガリン業務用有塩	油脂類	27	1%
5	（マーガリン類）マーガリン家庭用有塩	油脂類	27	1%
6	（バター類）発酵バター有塩バター	油脂類	25	1%
7	（バター類）無発酵バター食塩不使用バター	油脂類	22	1%
8	（マーガリン類）ファットスプレッド	油脂類	17	1%
9	（動物油脂類）牛脂	油脂類	1	0%
10	（動物油脂類）たらのあぶら	油脂類	1	0%

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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