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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 🥇 | あおさ 素干し | 3,200 |
| 🥈 | あおのり 素干し | 1,400 |
| 🥉 | てんぐさ 素干し | 1,100 |
| 4 | わかめ 乾燥わかめ 素干し | 1,100 |
| 5 | ひとえぐさ 素干し | 880 |
| 6 | こめ ［その他］ 米ぬか | 850 |
| 7 | ＜香辛料類＞ バジル 粉 | 760 |
| 8 | ふのり 素干し | 730 |
| 9 | （こんぶ類） 刻み昆布 | 720 |
| 10 | まつも 素干し | 700 |
| 11 | （こんぶ類） ながこんぶ 素干し | 700 |
| 12 | （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し | 670 |
| 13 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 660 |
| 14 | ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 | 640 |
| 15 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 | 640 |
| 16 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 620 |
| 17 | （こんぶ類） ほそめこんぶ 素干し | 590 |
| 18 | えごのり 素干し | 570 |
| 19 | （こんぶ類） りしりこんぶ 素干し | 540 |
| 20 | （こんぶ類） まこんぶ 素干し 乾 | 530 |
| 21 | ＜調味料類＞ （食塩類） 減塩タイプ食塩 調味料不使用 | 530 |
| 22 | ＜えび・かに類＞ （かに類） 加工品 がん漬 | 530 |
| 23 | あらめ 蒸し干し | 530 |
| 24 | かぼちゃ いり 味付け | 530 |
| 25 | （こんぶ類） 削り昆布 | 520 |
| 26 | ＜えび・かに類＞ （えび類） 加工品 干しえび | 520 |
| 27 | （こんぶ類） えながおにこんぶ 素干し | 490 |
| 28 | わかめ カットわかめ 乾 | 460 |
| 29 | ＜コーヒー・ココア類＞ ココア ピュアココア | 440 |
| 30 | あまに いり | 410 |
全2,383件中 1〜30件
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）