食品栄養素データベース

洋風料理 その他 えびピラフは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー146kcal、たんぱく質3.3g、脂質2.3g、炭水化物27.1g、食物繊維1.2g、ナトリウム560mg、カリウム63mg、カルシウム11mg、マグネシウム9mg、鉄0.2mg、ビタミンA23μgRAE、ビタミンD0.1μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC2mg、食塩相当量1.4g。

食品番号: 18014

洋風料理 素揚げ類 ミートボールは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー199kcal、たんぱく質10.2g、脂質12.5g、炭水化物10.8g、食物繊維1.3g、ナトリウム460mg、カリウム240mg、カルシウム22mg、マグネシウム26mg、鉄0.8mg、ビタミンA27μgRAE、ビタミンD0.1μg、ビタミンB10.15mg、ビタミンB20.12mg、ビタミンC1mg、食塩相当量1.2g。

食品番号: 18015

洋風料理 フライ用冷凍食品 メンチカツ 冷凍は調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー196kcal、たんぱく質9.9g、脂質7.2g、ナトリウム420mg、カリウム220mg、カルシウム31mg、鉄1.6mg、ビタミンA36μgRAE、ビタミンB10.13mg、ビタミンB20.14mg、ビタミンC1mg、食塩相当量1.1g。

食品番号: 18016

洋風料理 コロッケ類 ポテトコロッケは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー226kcal、たんぱく質5.3g、脂質12.6g、炭水化物23.2g、食物繊維2g、ナトリウム280mg、カリウム250mg、カルシウム15mg、マグネシウム19mg、鉄0.8mg、ビタミンA10μgRAE、ビタミンD0.1μg、ビタミンB10.11mg、ビタミンB20.05mg、ビタミンC10mg、食塩相当量0.7g。

食品番号: 18018

洋風料理 フライ類 いかフライは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー227kcal、たんぱく質13.3g、脂質11.3g、炭水化物19.3g、食物繊維0.9g、ナトリウム200mg、カリウム140mg、カルシウム16mg、マグネシウム22mg、鉄0.4mg、ビタミンA8μgRAE、ビタミンD0.1μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.5g。

食品番号: 18019

洋風料理 フライ類 えびフライは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー236kcal、たんぱく質15.9g、脂質11.6g、炭水化物20g、食物繊維1g、ナトリウム340mg、カリウム200mg、カルシウム69mg、マグネシウム36mg、鉄0.6mg、ビタミンA13μgRAE、ビタミンD0.2μg、ビタミンB10.08mg、ビタミンB20.05mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 18020

洋風料理 フライ類 白身フライは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー299kcal、たんぱく質9.7g、脂質21.8g、ナトリウム340mg、カリウム240mg、カルシウム47mg、鉄0.5mg、ビタミンA57μgRAE、ビタミンB10.1mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 18021

洋風料理 フライ類 メンチカツは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー273kcal、たんぱく質10.7g、脂質18.7g、炭水化物16.3g、食物繊維1.7g、ナトリウム350mg、カリウム240mg、カルシウム24mg、マグネシウム27mg、鉄1.2mg、ビタミンA10μgRAE、ビタミンD0.1μg、ビタミンB10.14mg、ビタミンB20.09mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 18022

和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬は調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー166kcal、たんぱく質17g、脂質1.4g、炭水化物12.9g、食物繊維1.6g、ナトリウム2000mg、カリウム310mg、カルシウム41mg、マグネシウム59mg、鉄0.6mg、ビタミンA11μgRAE、ビタミンD1μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC0mg、食塩相当量5.2g。

食品番号: 18023

和風料理 和え物類 青菜の白和えは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー81kcal、たんぱく質4.2g、脂質3.4g、炭水化物7.2g、食物繊維2.4g、ナトリウム500mg、カリウム180mg、カルシウム95mg、マグネシウム42mg、鉄1.2mg、ビタミンA130μgRAE、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.05mg、ビタミンC3mg、食塩相当量1.3g。

食品番号: 18024

和風料理 和え物類 いんげんのごま和えは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー77kcal、たんぱく質3.7g、脂質3.4g、炭水化物4.9g、食物繊維2.8g、ナトリウム480mg、カリウム270mg、カルシウム120mg、マグネシウム44mg、鉄1.3mg、ビタミンA73μgRAE、ビタミンD0.2μg、ビタミンB10.08mg、ビタミンB20.1mg、ビタミンC5mg、食塩相当量1.2g。

食品番号: 18025

和風料理 和え物類 わかめとねぎの酢みそ和えは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー85kcal、たんぱく質3.8g、脂質0.9g、炭水化物10.5g、食物繊維2.5g、ナトリウム730mg、カリウム140mg、カルシウム40mg、マグネシウム20mg、鉄0.9mg、ビタミンA11μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC4mg、食塩相当量1.8g。

食品番号: 18026

和風料理 酢の物類 紅白なますは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー34kcal、たんぱく質0.6g、脂質0.6g、炭水化物6.1g、食物繊維0.9g、ナトリウム230mg、カリウム130mg、カルシウム22mg、マグネシウム9mg、鉄0.2mg、ビタミンA38μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC6mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 18027

和風料理 汁物類 とん汁は調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー26kcal、たんぱく質1.5g、脂質1.5g、炭水化物0.9g、食物繊維0.5g、ナトリウム220mg、カリウム63mg、カルシウム10mg、マグネシウム6mg、鉄0.2mg、ビタミンA17μgRAE、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 18028

和風料理 煮物類 卯の花いりは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー84kcal、たんぱく質4.4g、脂質4.1g、炭水化物3.9g、食物繊維5.1g、ナトリウム450mg、カリウム190mg、カルシウム47mg、マグネシウム24mg、鉄0.8mg、ビタミンA38μgRAE、ビタミンD0.1μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC1mg、食塩相当量1.1g。

食品番号: 18029

和風料理 煮物類 親子丼の具は調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー101kcal、たんぱく質8.4g、脂質5.2g、炭水化物3g、食物繊維0.4g、ナトリウム380mg、カリウム120mg、カルシウム21mg、マグネシウム12mg、鉄0.7mg、ビタミンA57μgRAE、ビタミンD0.7μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.13mg、ビタミンC2mg、食塩相当量1g。

食品番号: 18030

和風料理 煮物類 牛飯の具は調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー122kcal、たんぱく質4.1g、脂質9.4g、炭水化物4g、食物繊維1g、ナトリウム400mg、カリウム110mg、カルシウム18mg、マグネシウム10mg、鉄0.6mg、ビタミンA4μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC2mg、食塩相当量1g。

食品番号: 18031

和風料理 煮物類 切り干し大根の煮物は調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー48kcal、たんぱく質2.3g、脂質2.5g、炭水化物3.2g、食物繊維2g、ナトリウム370mg、カリウム76mg、カルシウム46mg、マグネシウム18mg、鉄0.5mg、ビタミンA54μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.02mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 18032

和風料理 煮物類 きんぴらごぼうは調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー84kcal、たんぱく質1.4g、脂質4.5g、炭水化物4.2g、食物繊維3.2g、ナトリウム350mg、カリウム150mg、カルシウム36mg、マグネシウム25mg、鉄0.5mg、ビタミンA86μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.03mg、ビタミンB20.03mg、ビタミンC1mg、食塩相当量0.9g。

食品番号: 18033

和風料理 煮物類 ぜんまいのいため煮は調理済み流通食品類に分類される食材です。100gあたりエネルギー80kcal、たんぱく質3.4g、脂質4.2g、炭水化物4.9g、食物繊維2.2g、ナトリウム420mg、カリウム67mg、カルシウム47mg、マグネシウム19mg、鉄0.7mg、ビタミンA42μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20.02mg、食塩相当量1.1g。

食品番号: 18034