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カルシウム
🦴 油脂類のカルシウムランキング
(100g中)
骨・歯の主成分。神経伝達や筋収縮にも関わる。成人の推奨摂取量は1日800mg。
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食品名
カテゴリ
カルシウム
(mg)
DRV%
🥇
(バター類) 無発酵バター 有塩バター
油脂類
15
2%
🥈
(マーガリン類) マーガリン 業務用 無塩
油脂類
14
2%
🥉
(マーガリン類) マーガリン 業務用 有塩
油脂類
14
2%
4
(バター類) 無発酵バター 食塩不使用バター
油脂類
14
2%
5
(マーガリン類) マーガリン 家庭用 無塩
油脂類
14
2%
6
(マーガリン類) マーガリン 家庭用 有塩
油脂類
14
2%
7
(バター類) 発酵バター 有塩バター
油脂類
12
2%
8
(マーガリン類) ファットスプレッド
油脂類
8
1%
9
(植物油脂類) ごま油
油脂類
1
0%
10
(植物油脂類) えごま油
油脂類
1
0%
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🟡 ビタミンB2
🔥 エネルギー
🧈 脂質
🍚 炭水化物
🧂 ナトリウム
🫙 食塩相当量
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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)