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栄養素ランキング/カリウム

⚡ いも及びでん粉類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名カリウム(mg)
61＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） くずきり 乾3
62＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） でん粉めん 生3
63＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） 米でん粉2
64＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） くずでん粉2
65＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） はるさめ 普通はるさめ ゆで2
66＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） サゴでん粉1
67＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉類） おおうばゆりでん粉1
68＜でん粉・でん粉製品＞ （でん粉製品） タピオカパール ゆで1

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）