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| # | 食品名 | エネルギー(kcal) |
|---|---|---|
| 121 | こむぎ ［パン類］ ナン | 257 |
| 122 | こめ ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン | 256 |
| 123 | こむぎ ［パン類］ 食パン リッチタイプ | 256 |
| 124 | こむぎ ［パン類］ ライ麦パン | 252 |
| 125 | こめ ［うるち米製品］ 米粉めん | 252 |
| 126 | こむぎ ［パン類］ 全粒粉パン | 251 |
| 127 | こむぎ ［中華めん類］ 中華めん 生 | 249 |
| 128 | こむぎ ［うどん・そうめん類］ うどん 生 | 249 |
| 129 | こむぎ ［その他］ 冷めん 生 | 249 |
| 130 | こむぎ ［パン類］ 角形食パン 食パン | 248 |
| 131 | こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 食パン | 247 |
| 132 | こめ ［うるち米製品］ 米粉パン 小麦グルテン不使用のもの | 247 |
| 133 | こむぎ ［パン類］ 食パン リーンタイプ | 246 |
| 134 | こむぎ ［パン類］ 山形食パン 食パン | 246 |
| 135 | こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ 生パスタ 生 | 232 |
| 136 | こむぎ ［パン類］ 角形食パン 耳を除いたもの | 226 |
| 137 | こむぎ ［パン類］ イングリッシュマフィン | 224 |
| 138 | こめ ［もち米製品］ もち | 223 |
| 139 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 調理後全体 （添付調味料等を含むもの） | 222 |
| 140 | こむぎ ［中華めん類］ 蒸し中華めん ソテー | 211 |
| 141 | あわ あわもち | 210 |
| 142 | こめ ［うるち米製品］ きりたんぽ | 200 |
| 143 | こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ ゆで （添付調味料等を含まないもの） | 189 |
| 144 | こめ ［水稲めし］ 精白米 もち米 | 188 |
| 145 | こめ ［もち米製品］ 赤飯 | 186 |
| 146 | こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ソテー | 186 |
| 147 | こめ ［水稲めし］ 精白米 インディカ米 | 184 |
| 148 | こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 塩味 調理後のめん （スープを残したもの） | 175 |
| 149 | こめ ［うるち米製品］ おにぎり | 170 |
| 150 | こめ ［うるち米製品］ 焼きおにぎり | 166 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）