🔥 魚介類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

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#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
🥇	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	500	24%
🥈	＜魚類＞あゆ養殖内臓生	魚介類	485	24%
🥉	＜魚類＞やつめうなぎ干しやつめ	魚介類	449	22%
4	＜魚類＞あんこうきも生	魚介類	401	20%
5	＜魚類＞（いわし類）まいわしフライ	魚介類	384	19%
6	＜魚類＞さんまみりん干し	魚介類	382	19%
7	＜魚類＞にしんかずのこ乾	魚介類	358	18%
8	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	353	17%
9	＜魚類＞（たら類）加工品桜でんぶ	魚介類	351	17%
10	＜魚類＞（いわし類）缶詰油漬	魚介類	351	17%
11	＜魚類＞（いわし類）たたみいわし	魚介類	348	17%
12	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	346	17%
13	＜魚類＞（さめ類）ふかひれ	魚介類	344	17%
14	＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節	魚介類	332	16%
15	＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし	魚介類	330	16%
16	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	330	16%
17	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	327	16%
18	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば焼き	魚介類	326	16%
19	＜魚類＞とびうお煮干し	魚介類	325	16%
20	＜魚類＞（まぐろ類）みなみまぐろ脂身生	魚介類	322	16%
21	＜魚類＞（さば類）まさばフライ	魚介類	316	15%
22	＜魚類＞（いわし類）みりん干しまいわし	魚介類	314	15%
23	＜魚類＞（さば類）たいせいようさば水煮	魚介類	310	15%
24	＜いか・たこ類＞（いか類）加工品切りいかあめ煮	魚介類	310	15%
25	＜魚類＞（かつお類）加工品裸節	魚介類	309	15%
26	＜魚類＞とびうお焼き干し	魚介類	309	15%
27	＜魚類＞わかさぎつくだ煮	魚介類	308	15%
28	＜魚類＞（まぐろ類）くろまぐろ天然脂身生	魚介類	308	15%
29	＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製	魚介類	305	15%
30	＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り	魚介類	304	15%

全453件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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