栄養素ランキング/エネルギー

🔥 豆類のエネルギーランキング（100g中）

100gあたりのカロリー量。食材選びでカロリーコントロールをしたい方に。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	エネルギー(kcal)	DRV%
91	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	121	6%
92	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐水煮	豆類	104	5%
93	べにばないんげん全粒ゆで	豆類	103	5%
94	だいず［豆腐・油揚げ類］沖縄豆腐	豆類	99	5%
95	だいず［その他］おから生	豆類	88	4%
96	だいず［豆腐・油揚げ類］焼き豆腐	豆類	82	4%
97	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐	豆類	73	4%
98	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	73	4%
99	だいず［豆腐・油揚げ類］木綿豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	73	4%
100	だいず［その他］豆乳調製豆乳	豆類	63	3%
101	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	59	3%
102	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：塩化マグネシウム）	豆類	56	3%
103	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐（凝固剤：硫酸カルシウム）	豆類	56	3%
104	だいず［豆腐・油揚げ類］充てん豆腐	豆類	56	3%
105	だいず［豆腐・油揚げ類］ソフト豆腐	豆類	56	3%
106	だいず［豆腐・油揚げ類］絹ごし豆腐	豆類	56	3%
107	だいず［豆腐・油揚げ類］ゆし豆腐	豆類	47	2%
108	だいず［その他］豆乳豆乳	豆類	44	2%

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🥩 たんぱく質 🩸 鉄 🦴 カルシウム 🍊 ビタミンC 🌾 食物繊維 ⚡ カリウム 👁️ ビタミンA 💪 マグネシウム ☀️ ビタミンD 🔋 ビタミンB1 🟡 ビタミンB2 🧈 脂質 🍚 炭水化物 🧂 ナトリウム 🫙 食塩相当量

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）