栄養素ランキング/ビタミンD

☀️ ビタミンDが多い食品 TOP30（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
751	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%
752	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.1	1%
753	洋風料理コロッケ類カニクリームコロッケ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
754	なめこ水煮缶詰	きのこ類	0.1	1%
755	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた赤肉生	肉類	0.1	1%
756	（その他）ショートニング家庭用	油脂類	0.1	1%
757	（その他）ショートニング業務用製菓	油脂類	0.1	1%
758	（その他）ショートニング業務用フライ	油脂類	0.1	1%
759	洋風料理フライ類いかフライ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
760	洋風料理ハンバーグステーキ類チキンハンバーグ推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
761	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身生	肉類	0.1	1%
762	＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース赤肉生	肉類	0.1	1%
763	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	0.1	1%
764	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身つき生	肉類	0.1	1%
765	＜畜肉類＞くじら肉赤肉生	肉類	0.1	1%
766	＜いか・たこ類＞（たこ類）みずだこ生	魚介類	0.1	1%
767	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし生	肉類	0.1	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）