☀️ 穀類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

#	食品名	カテゴリ	ビタミンD(μg)	DRV%
🥇	こむぎ［パン類］クロワッサンレギュラータイプ推定値	穀類	1.4	17%
🥈	こめ［うるち米製品］米粉パンロールパン推定値	穀類	0.5	6%
🥉	こむぎ［パン類］食パンリッチタイプ	穀類	0.3	4%
4	こむぎ［パン類］食パンリーンタイプ推定値	穀類	0.3	4%
5	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.2	2%
6	こむぎ［パン類］クロワッサンリッチタイプ	穀類	0.1	1%
7	こむぎ［パン類］くるみパン推定値	穀類	0.1	1%
8	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用	穀類	0.1	1%
9	こむぎ［パン類］ロールパン	穀類	0.1	1%
10	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉ホットケーキ用	穀類	0.1	1%

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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