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☀️ 乳類のビタミンDランキング(100g中)

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

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#食品名ビタミンD(μg)
🥇<牛乳及び乳製品> (粉乳類) 乳児用調製粉乳9.3
🥈<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 乳児用液体ミルク1.1
🥉<牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪0.5
4<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ やぎ0.3
5<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ ブルー0.3
6<その他> 人乳0.3
7<牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 乳脂肪0.3
8<牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 乳脂肪・植物性脂肪0.3
9<牛乳及び乳製品> (チーズ類) チーズスプレッド0.3
10<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 普通牛乳0.3
11<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ エダム0.2
12<牛乳及び乳製品> (粉乳類) 全粉乳0.2
13<牛乳及び乳製品> (クリーム類) ホイップクリーム 乳脂肪・植物性脂肪0.2
14<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪0.2
15<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪0.2
16<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ カマンベール0.2
17<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ クリーム0.2
18<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ パルメザン0.2
19<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ マスカルポーネ0.2
20<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ モッツァレラ0.2
21<牛乳及び乳製品> (発酵乳・乳酸菌飲料) 乳酸菌飲料 非乳製品0.1
22<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) ソフトクリーム0.1
23<牛乳及び乳製品> (練乳類) 加糖練乳0.1
24<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪・植物性脂肪0.1
25<牛乳及び乳製品> (クリーム類) クリーム 植物性脂肪0.1
26<牛乳及び乳製品> (液状乳類) 生乳 ジャージー種0.1
27<牛乳及び乳製品> (チーズ類) ナチュラルチーズ エメンタール0.1
28<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) アイスクリーム 高脂肪0.1
29<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) アイスクリーム 普通脂肪0.1
30<牛乳及び乳製品> (アイスクリーム類) アイスミルク0.1

データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)