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栄養素ランキング/ビタミンD

☀️ 肉類のビタミンDランキング（100g中）

カルシウムの吸収を促進し、骨密度を維持する脂溶性ビタミン。魚類や卵に豊富。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類
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#食品名ビタミンD(μg)
🥇＜その他＞ すっぽん 肉 生3.6
🥈＜鳥肉類＞ かも まがも 肉 皮なし 生3.1
🥉＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ リブロース 脂身 生2.2
4＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 舌 生2
5＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ じん臓 生1.7
6＜鳥肉類＞ かも あひる 皮 生1.4
7＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 肝臓 生1.3
8＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ かた 脂身 生1.2
9＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ 混合ソーセージ1.2
10＜畜肉類＞ いのぶた 肉 脂身つき 生1.1
11＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 豚足 ゆで1
12＜鳥肉類＞ かも あいがも 肉 皮つき 生1
13＜畜肉類＞ ぶた ［その他］ スモークレバー0.9
14＜鳥肉類＞ がちょう フォアグラ ゆで0.9
15＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ もも 脂身 生0.9
16＜その他＞ かえる 肉 生0.9
17＜畜肉類＞ めんよう ［ラム］ かた 脂身つき 生0.9
18＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成0.8
19＜畜肉類＞ くじら うねす 生0.8
20＜鳥肉類＞ かも あひる 肉 皮つき 生0.8
21＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かた 脂身 生0.7
22＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ セミドライソーセージ0.7
23＜畜肉類＞ ぶた ［副生物］ 心臓 生0.7
24＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ かたロース 脂身 生0.7
25＜畜肉類＞ めんよう ［マトン］ ロース 脂身つき 生0.7
26＜畜肉類＞ めんよう ［マトン］ ロース 脂身つき 焼き0.7
27＜畜肉類＞ ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき とんかつ0.7
28＜畜肉類＞ ぶた ［ソーセージ類］ 生ソーセージ0.7
29＜畜肉類＞ ぶた ［ベーコン類］ ロースベーコン0.6
30＜畜肉類＞ うし ［輸入牛肉］ サーロイン 脂身つき 生0.6

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）