🍚 種実類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
31	ココナッツココナッツパウダー推定値	種実類	2.7	1%
32	くるみいり	種実類	2.6	1%
33	あさ乾	種実類	2.5	1%
34	えごま乾	種実類	2.4	1%
35	すいかいり味付け	種実類	2.2	1%
36	かぼちゃいり味付け推定値	種実類	2	1%
37	あまにいり	種実類	1.2	0%
38	チアシード乾	種実類	0.9	0%
39	ごま乾	種実類	0.9	0%
40	ごまねり推定値	種実類	0.8	0%
41	ごまいり	種実類	0.7	0%
42	ごまむき	種実類	0.5	0%

全42件中 31〜42件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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