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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 331 | （だいこん類） だいこん 根 皮なし ゆで | 10 |
| 332 | （もやし類） ブラックマッペもやし ゆで | 10 |
| 333 | （だいこん類） だいこん 根 皮なし 生 | 10 |
| 334 | （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生 | 10 |
| 335 | （レタス類） レタス 水耕栽培 結球葉 生 | 10 |
| 336 | かんぴょう ゆで | 10 |
| 337 | かぶ 根 皮つき ゆで | 10 |
| 338 | わらび 生わらび ゆで | 10 |
| 339 | はやとうり 果実 緑色種 生 | 10 |
| 340 | はやとうり 果実 白色種 塩漬 | 10 |
| 341 | はやとうり 果実 白色種 生 | 10 |
| 342 | アスパラガス 若茎 生 | 9 |
| 343 | （うど類） うど 茎 生 | 9 |
| 344 | ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 ゆで | 9 |
| 345 | ぜんまい 生ぜんまい 若芽 ゆで | 9 |
| 346 | セロリ 葉柄 生 | 9 |
| 347 | （トマト類） 加工品 トマトジュース 食塩無添加 | 9 |
| 348 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため | 9 |
| 349 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 生 | 9 |
| 350 | （トマト類） 赤色トマト 果実 生 | 9 |
| 351 | （トマト類） 加工品 トマトジュース 食塩添加 | 9 |
| 352 | （にんじん類） きんとき 根 皮なし ゆで | 9 |
| 353 | リーキ りん茎葉 ゆで | 9 |
| 354 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 ゆで | 9 |
| 355 | （にんじん類） にんじん 根 皮なし ゆで | 9 |
| 356 | きく 花びら ゆで | 9 |
| 357 | はくさい 結球葉 ゆで | 9 |
| 358 | かぶ 根 皮なし ゆで | 9 |
| 359 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 | 9 |
| 360 | （たまねぎ類） 赤たまねぎ りん茎 生 | 9 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）