💪 調味料及び香辛料のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
121	＜調味料類＞（だし類）中華だし	調味料及び香辛料	5	2%
122	＜調味料類＞（だし類）昆布だし水出し	調味料及び香辛料	4	1%
123	＜調味料類＞（食酢類）果実酢りんご酢	調味料及び香辛料	4	1%
124	＜調味料類＞（だし類）かつお・昆布だし荒節・昆布だし	調味料及び香辛料	4	1%
125	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズタイプ調味料低カロリータイプ	調味料及び香辛料	3	1%
126	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	3	1%
127	＜調味料類＞（だし類）かつおだし荒節	調味料及び香辛料	3	1%
128	＜調味料類＞（だし類）しいたけだし	調味料及び香辛料	3	1%
129	＜調味料類＞（だし類）かつお・昆布だし本枯れ節・昆布だし	調味料及び香辛料	3	1%
130	＜調味料類＞（だし類）かつおだし本枯れ節	調味料及び香辛料	3	1%
131	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ卵黄型	調味料及び香辛料	3	1%
132	＜調味料類＞（調味ソース類）マリネ液推定値	調味料及び香辛料	3	1%
133	＜調味料類＞（だし類）煮干しだし	調味料及び香辛料	2	1%
134	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ全卵型	調味料及び香辛料	2	1%
135	＜調味料類＞（その他）料理酒	調味料及び香辛料	2	1%
136	＜調味料類＞（食酢類）果実酢ぶどう酢	調味料及び香辛料	2	1%
137	＜調味料類＞（食酢類）穀物酢	調味料及び香辛料	1	0%
138	＜調味料類＞（だし類）あごだし	調味料及び香辛料	1	0%
139	＜調味料類＞（だし類）鶏がらだし	調味料及び香辛料	1	0%
140	＜調味料類＞（その他）みりん風調味料	調味料及び香辛料	1	0%
141	＜調味料類＞（調味ソース類）甘酢推定値	調味料及び香辛料	1	0%
142	＜その他＞ベーキングパウダー	調味料及び香辛料	1	0%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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