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栄養素ランキング/マグネシウム

💪 マグネシウムが多い食品 TOP30(100g中)

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

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#食品名マグネシウム(mg)
2341りんご ジャム2
2342<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 本醸造酒1
2343<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 純米酒1
2344(かんきつ類) シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料1
2345<その他> (炭酸飲料類) コーラ1
2346<和生菓子・和半生菓子類> きんぎょく糖推定値1
2347<和生菓子・和半生菓子類> くずもち 関西風 くずでん粉製品推定値1
2348ぶどう 果実飲料 10%果汁入り飲料1
2349<デザート菓子類> ゼリー ワイン推定値1
2350<牛乳及び乳製品> (クリーム類) コーヒーホワイトナー 粉末状 植物性脂肪1
2351<調味料類> (だし類) あごだし1
2352<調味料類> (その他) みりん風調味料1
2353<デザート菓子類> こんにゃくゼリー推定値1
2354<茶類> (発酵茶類) 紅茶 浸出液1
2355こめ [水稲五分かゆ] 精白米推定値1
2356<茶類> (発酵茶類) ウーロン茶 浸出液1
2357<和生菓子・和半生菓子類> ぎゅうひ推定値1
2358<茶類> (緑茶類) 玄米茶 浸出液1
2359わかめ カットわかめ 水煮の汁1
2360りんご 果実飲料 30%果汁入り飲料1
2361<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) くずきり ゆで1
2362<茶類> (緑茶類) 番茶 浸出液1
2363<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) はるさめ 普通はるさめ ゆで1
2364<茶類> (緑茶類) かまいり茶 浸出液1
2365<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 普通酒1
2366<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) でん粉めん 乾 ゆで1
2367ココナッツ ナタデココ1
2368<和生菓子・和半生菓子類> きび団子推定値1
2369こめ [水稲おもゆ] 精白米推定値1
2370アセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)