💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
2311	＜茶類＞（緑茶類）せん茶浸出液	し好飲料	2	1%
2312	（その他）はちみつ	砂糖及び甘味類	2	1%
2313	＜キャンデー類＞ゼリービーンズ推定値	菓子類	2	1%
2314	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身生	肉類	2	1%
2315	りんご果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	2	1%
2316	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）みりん本直し	し好飲料	2	1%
2317	じゅんさい若葉水煮びん詰	野菜類	2	1%
2318	＜調味料類＞（食酢類）果実酢ぶどう酢	調味料及び香辛料	2	1%
2319	てんぐさ寒天	藻類	2	1%
2320	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
2321	（バター類）無発酵バター有塩バター	油脂類	2	1%
2322	（バター類）無発酵バター食塩不使用バター	油脂類	2	1%
2323	（バター類）発酵バター有塩バター	油脂類	2	1%
2324	（マーガリン類）マーガリン家庭用有塩	油脂類	2	1%
2325	（マーガリン類）マーガリン家庭用無塩	油脂類	2	1%
2326	（マーガリン類）マーガリン業務用有塩	油脂類	2	1%
2327	（マーガリン類）マーガリン業務用無塩	油脂類	2	1%
2328	（マーガリン類）ファットスプレッド	油脂類	2	1%
2329	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）みりん本みりん	し好飲料	2	1%
2330	（もも類）もも果実飲料 30%果汁入り飲料（ネクター）	果実類	2	1%
2331	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）梅酒	し好飲料	2	1%
2332	（砂糖類）車糖三温糖	砂糖及び甘味類	2	1%
2333	＜調味料類＞（だし類）煮干しだし	調味料及び香辛料	2	1%
2334	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ全卵型	調味料及び香辛料	2	1%
2335	こめ［水稲おもゆ］七分つき米推定値	穀類	2	1%
2336	りんご缶詰	果実類	2	1%
2337	うめ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
2338	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
2339	パインアップル果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	2	1%
2340	＜キャンデー類＞ラムネ	菓子類	2	1%

全2,383件中 2311〜2340件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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