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栄養素ランキング/炭水化物

🍚 乳類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#食品名炭水化物(g)
31＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ マスカルポーネ3.5
32＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） クリーム 乳脂肪・植物性脂肪推定値2.8
33＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） クリーム 乳脂肪2.7
34＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） クリーム 植物性脂肪2.5
35＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ クリーム2.4
36＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） コーヒーホワイトナー 液状 植物性脂肪推定値1.8
37＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪・植物性脂肪推定値1.7
38＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） コーヒーホワイトナー 液状 乳脂肪推定値1.6
39＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ1
40＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ カテージ0.5
41＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー推定値0.4
42＜牛乳及び乳製品＞ （チーズ類） プロセスチーズ0.1

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）