💪 マグネシウムが多い食品 TOP30（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
2281	こめ［水稲おもゆ］半つき米推定値	穀類	3	1%
2282	＜調味料類＞（だし類）かつおだし本枯れ節	調味料及び香辛料	3	1%
2283	りんご果実飲料ストレートジュース	果実類	3	1%
2284	こめ［水稲五分かゆ］七分つき米推定値	穀類	3	1%
2285	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）サゴでん粉	いも及びでん粉類	3	1%
2286	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪	乳類	3	1%
2287	＜調味料類＞（ドレッシング類）乳化液状ドレッシングサウザンアイランドドレッシング推定値	調味料及び香辛料	3	1%
2288	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉類）くずでん粉	いも及びでん粉類	3	1%
2289	＜調味料類＞（だし類）かつお・昆布だし本枯れ節・昆布だし	調味料及び香辛料	3	1%
2290	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）乳酸菌飲料非乳製品	乳類	3	1%
2291	＜調味料類＞（だし類）しいたけだし	調味料及び香辛料	3	1%
2292	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	3	1%
2293	りんご皮なし生	果実類	3	1%
2294	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状乳脂肪・植物性脂肪	乳類	3	1%
2295	＜調味料類＞（調味ソース類）マリネ液推定値	調味料及び香辛料	3	1%
2296	＜和干菓子類＞らくがんらくがん推定値	菓子類	3	1%
2297	＜その他＞スポーツドリンク	し好飲料	3	1%
2298	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料果粒入りジュース	果実類	3	1%
2299	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）ホイップクリーム乳脂肪・植物性脂肪	乳類	3	1%
2300	＜いも類＞こんにゃく赤こんにゃく	いも及びでん粉類	3	1%
2301	＜畜肉類＞ぶた［その他］ゼラチン	肉類	3	1%
2302	＜調味料類＞（だし類）かつおだし荒節	調味料及び香辛料	3	1%
2303	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）タピオカパール乾	いも及びでん粉類	3	1%
2304	（かんきつ類）オレンジバレンシアマーマレード高糖度	果実類	3	1%
2305	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 30%果汁入り飲料	果実類	3	1%
2306	＜その他＞人乳	乳類	3	1%
2307	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
2308	うめ果実飲料 20%果汁入り飲料	果実類	2	1%
2309	＜調味料類＞（ドレッシング類）半固形状ドレッシングマヨネーズ全卵型	調味料及び香辛料	2	1%
2310	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状植物性脂肪	乳類	2	1%

全2,383件中 2281〜2310件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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