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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 野菜類のたんぱく質ランキング(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
331(にんじん類) にんじん 根 冷凍0.8
332(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生0.8
333へちま 果実 生0.8
334チンゲンサイ 葉 油いため0.8
335(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 ゆで0.8
336(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ0.8
337(レタス類) レタス 水耕栽培 結球葉 生0.8
338かぶ 漬物 塩漬 根 皮なし0.8
339(うど類) うど 茎 生0.8
340(にんじん類) にんじん 根 皮 生0.7
341(にんじん類) ミニキャロット 根 生0.7
342ルバーブ 葉柄 生0.7
343かぶ 根 皮つき 生0.7
344(トマト類) 赤色トマト 果実 生0.7
345(にんじん類) にんじん 根 皮なし ゆで0.7
346(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生 おろし0.7
347(にんじん類) にんじん 根 皮つき 生0.7
348つるむらさき 茎葉 生0.7
349かぶ 根 皮つき ゆで0.7
350(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩添加0.7
351(かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生0.7
352(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩無添加0.7
353かんぴょう ゆで0.7
354(にんじん類) にんじん グラッセ0.7
355(にんじん類) にんじん 根 冷凍 ゆで0.7
356はやとうり 果実 緑色種 生0.6
357(うど類) うど 茎 水さらし0.6
358(だいこん類) 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬0.6
359(トマト類) 加工品 ミックスジュース 食塩添加0.6
360(だいこん類) だいこん 根 皮なし 生 おろし水洗い0.6

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)