栄養素ランキング/ビタミンB2

🟡 豆類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
91	だいず［その他］おから生	豆類	0.03	3%
92	だいず［全粒・全粒製品］水煮缶詰黄大豆	豆類	0.02	2%
93	だいず［その他］豆乳豆乳	豆類	0.02	2%
94	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐乾	豆類	0.02	2%
95	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ甘煮	豆類	0.02	2%
96	だいず［その他］豆乳調製豆乳	豆類	0.02	2%
97	いんげんまめこし生あん	豆類	0.02	2%
98	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜き生	豆類	0.02	2%
99	だいず［その他］湯葉干し湯戻し	豆類	0.01	1%
100	いんげんまめうずら豆	豆類	0.01	1%
101	だいず［その他］豆乳豆乳飲料・麦芽コーヒー	豆類	0.01	1%
102	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ油抜きゆで	豆類	0.01	1%
103	そらまめふき豆	豆類	0.01	1%
104	そらまめおたふく豆	豆類	0.01	1%
105	えんどううぐいす豆	豆類	0.01	1%
106	いんげんまめ豆きんとん	豆類	0.01	1%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）