🟡 魚介類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
🥇	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけめふん	魚介類	6.38	532%
🥈	＜魚類＞やつめうなぎ干しやつめ	魚介類	1.69	141%
🥉	＜魚類＞キャビア塩蔵品	魚介類	1.31	109%
4	＜魚類＞どじょう生	魚介類	1.09	91%
5	＜魚類＞どじょう水煮	魚介類	1	83%
6	＜魚類＞あゆ天然内臓焼き	魚介類	1	83%
7	＜魚類＞ぼらからすみ	魚介類	0.93	78%
8	＜魚類＞やつめうなぎ生	魚介類	0.85	71%
9	＜魚類＞（さば類）ごまさばさば節	魚介類	0.85	71%
10	＜魚類＞いかなご生	魚介類	0.81	68%
11	＜魚類＞うなぎきも生	魚介類	0.75	63%
12	＜魚類＞うなぎかば焼	魚介類	0.74	62%
13	＜貝類＞あわび塩辛	魚介類	0.7	58%
14	＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き	魚介類	0.68	57%
15	＜その他＞うに粒うに	魚介類	0.65	54%
16	＜魚類＞きびなご調味干し	魚介類	0.64	53%
17	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ	魚介類	0.61	51%
18	＜水産練り製品＞魚肉ソーセージ	魚介類	0.6	50%
19	＜水産練り製品＞魚肉ハム	魚介類	0.6	50%
20	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがに生	魚介類	0.6	50%
21	＜魚類＞（さば類）加工品開き干し	魚介類	0.59	49%
22	＜魚類＞（さば類）加工品塩さば	魚介類	0.59	49%
23	＜貝類＞しじみ水煮	魚介類	0.57	48%
24	＜魚類＞（かつお類）加工品削り節	魚介類	0.57	48%
25	＜えび・かに類＞（かに類）ずわいがにゆで	魚介類	0.57	48%
26	＜魚類＞あゆ天然内臓生	魚介類	0.55	46%
27	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ	魚介類	0.55	46%
28	＜魚類＞こい養殖内臓生	魚介類	0.54	45%
29	＜魚類＞（たら類）すけとうだらたらこ焼き	魚介類	0.53	44%
30	＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけサケ節削り節	魚介類	0.52	43%

全452件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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