🟡 穀類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
🥇	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け	穀類	1.67	139%
🥈	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用	穀類	0.99	83%
🥉	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.83	69%
4	こむぎ［その他］小麦はいが	穀類	0.71	59%
5	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.66	55%
6	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.61	51%
7	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.52	43%
8	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ焼きそば調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.3	25%
9	キヌア玄穀	穀類	0.24	20%
10	こめ［その他］米ぬか	穀類	0.21	18%
11	ライむぎ全粒粉	穀類	0.2	17%
12	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ乾（添付調味料等を含まないもの）	穀類	0.19	16%
13	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター	穀類	0.16	13%
14	こむぎ［中華めん類］蒸し中華めん蒸し中華めん	穀類	0.16	13%
15	こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用バッター揚げ	穀類	0.14	12%
16	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	0.14	12%
17	そばそば粉表層粉	穀類	0.14	12%
18	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.14	12%
19	アマランサス玄穀	穀類	0.14	12%
20	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げ塩味調理後のめん（スープを残したもの）	穀類	0.14	12%
21	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ乾（添付調味料等を含むもの）	穀類	0.13	11%
22	こめ［うるち米製品］米こうじ	穀類	0.13	11%
23	こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.13	11%
24	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん油揚げしょうゆ味調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.12	10%
25	こむぎ［その他］小麦たんぱく粉末状	穀類	0.12	10%
26	そばそば粉全層粉	穀類	0.11	9%
27	こむぎ［その他］ピザ生地	穀類	0.11	9%
28	こむぎ［即席めん類］中華スタイル即席カップめん非油揚げ調理後全体（添付調味料等を含むもの）推定値	穀類	0.1	8%
29	そばそば粉中層粉	穀類	0.1	8%
30	おおむぎ麦こがし	穀類	0.1	8%

全183件中 1〜30件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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