🟡 乳類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

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#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
🥇	＜牛乳及び乳製品＞（その他）チーズホエーパウダー	乳類	2.35	196%
🥈	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳	乳類	1.6	133%
🥉	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）全粉乳	乳類	1.1	92%
4	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズやぎ	乳類	0.88	73%
5	＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳	乳類	0.72	60%
6	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン	乳類	0.68	57%
7	＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー粉末状乳脂肪	乳類	0.65	54%
8	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエメンタール	乳類	0.48	40%
9	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズカマンベール	乳類	0.48	40%
10	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズチェダー	乳類	0.45	38%
11	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズブルー	乳類	0.42	35%
12	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエダム	乳類	0.42	35%
13	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）プロセスチーズ	乳類	0.38	32%
14	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）加糖練乳	乳類	0.37	31%
15	＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）無糖練乳	乳類	0.35	29%
16	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）チーズスプレッド	乳類	0.35	29%
17	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズゴーダ	乳類	0.33	28%
18	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズクリーム	乳類	0.22	18%
19	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ソフトクリーム	乳類	0.22	18%
20	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズリコッタ	乳類	0.21	18%
21	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）生乳ジャージー種	乳類	0.21	18%
22	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム普通脂肪	乳類	0.2	17%
23	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト低脂肪無糖	乳類	0.19	16%
24	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズモッツァレラ	乳類	0.19	16%
25	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）アイスクリーム高脂肪	乳類	0.18	15%
26	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳低脂肪	乳類	0.18	15%
27	＜牛乳及び乳製品＞（液状乳類）加工乳濃厚	乳類	0.17	14%
28	＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズマスカルポーネ	乳類	0.17	14%
29	＜牛乳及び乳製品＞（発酵乳・乳酸菌飲料）ヨーグルト無脂肪無糖	乳類	0.17	14%
30	＜牛乳及び乳製品＞（アイスクリーム類）ラクトアイス普通脂肪	乳類	0.15	13%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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