🟡 果実類のビタミンB2ランキング（100g中）

エネルギー代謝・細胞の成長促進に必要な水溶性ビタミン。皮膚・粘膜の健康を維持。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンB2(mg)	DRV%
31	グァバ白肉種生	果実類	0.04	3%
32	ラズベリー生	果実類	0.04	3%
33	ぐみ生	果実類	0.04	3%
34	なつめやし乾	果実類	0.04	3%
35	（かんきつ類）オレンジネーブル砂じょう生	果実類	0.04	3%
36	アセロラ酸味種生	果実類	0.04	3%
37	グァバ赤肉種生	果実類	0.04	3%
38	パパイア完熟生	果実類	0.04	3%
39	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	0.04	3%
40	うめ梅漬塩漬	果実類	0.04	3%
41	パパイア未熟生	果実類	0.04	3%
42	バナナ生	果実類	0.04	3%
43	（かんきつ類）セミノール砂じょう生	果実類	0.04	3%
44	（かんきつ類）いよかん砂じょう生	果実類	0.03	3%
45	いちじく生	果実類	0.03	3%
46	（かんきつ類）シークヮーサー果汁生	果実類	0.03	3%
47	（かんきつ類）さんぼうかん砂じょう生	果実類	0.03	3%
48	かりん生	果実類	0.03	3%
49	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	0.03	3%
50	（すもも類）プルーン生	果実類	0.03	3%
51	さくらんぼ米国産生	果実類	0.03	3%
52	（かんきつ類）オレンジ福原オレンジ砂じょう生	果実類	0.03	3%
53	（すぐり類）カシス冷凍	果実類	0.03	3%
54	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	0.03	3%
55	ハスカップ生	果実類	0.03	3%
56	（かんきつ類）なつみかん砂じょう生	果実類	0.03	3%
57	うめ梅びしお	果実類	0.03	3%
58	（かんきつ類）はっさく砂じょう生	果実類	0.03	3%
59	（かんきつ類）しらぬひ砂じょう生	果実類	0.03	3%
60	あけび果肉生	果実類	0.03	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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