🍊 果実類のビタミンCランキング（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
31	パインアップル焼き	果実類	41	41%
32	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	40	40%
33	（かんきつ類）はるみ砂じょう生	果実類	40	40%
34	（かんきつ類）はっさく砂じょう生	果実類	40	40%
35	（かんきつ類）ぽんかん砂じょう生	果実類	40	40%
36	（かんきつ類）オレンジバレンシア米国産砂じょう生	果実類	40	40%
37	（かんきつ類）ゆず果汁生	果実類	40	40%
38	（かんきつ類）さんぼうかん砂じょう生	果実類	39	39%
39	（かんきつ類）なつみかん砂じょう生	果実類	38	38%
40	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料ストレートジュース	果実類	38	38%
41	（かんきつ類）オロブランコ砂じょう生	果実類	38	38%
42	ライチー生	果実類	36	36%
43	（かんきつ類）グレープフルーツ紅肉種砂じょう生	果実類	36	36%
44	（かんきつ類）グレープフルーツ白肉種砂じょう生	果実類	36	36%
45	（かんきつ類）かわちばんかん砂じょう生	果実類	36	36%
46	（かんきつ類）だいだい果汁生	果実類	35	35%
47	パインアップル生	果実類	35	35%
48	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生	果実類	35	35%
49	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう早生生	果実類	35	35%
50	（かんきつ類）いよかん砂じょう生	果実類	35	35%
51	チェリモヤ生	果実類	34	34%
52	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	33	33%
53	（かんきつ類）ライム果汁生	果実類	33	33%
54	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう普通生	果実類	32	32%
55	ドリアン生	果実類	31	31%
56	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料濃縮還元ジュース	果実類	30	30%
57	まくわうり黄肉種生	果実類	30	30%
58	まくわうり白肉種生	果実類	30	30%
59	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	29	29%
60	（かんきつ類）ひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	26	26%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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