藻類(57食品)

（こんぶ類） 削り昆布は藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー177kcal、たんぱく質6.5g、脂質0.9g、食物繊維28.2g、ナトリウム2100mg、カリウム4800mg、カルシウム650mg、マグネシウム520mg、鉄3.6mg、ビタミンA64μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.33mg、ビタミンB20.28mg、ビタミンC19mg、食塩相当量5.3g。

食品番号: 09021

（こんぶ類） 塩昆布は藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー193kcal、たんぱく質16.9g、脂質0.4g、食物繊維13.1g、ナトリウム7100mg、カリウム1800mg、カルシウム280mg、マグネシウム190mg、鉄4.2mg、ビタミンA33μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.04mg、ビタミンB20.23mg、ビタミンC0mg、食塩相当量18g。

食品番号: 09022

（こんぶ類） つくだ煮は藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー150kcal、たんぱく質6g、脂質1g、炭水化物19.8g、食物繊維6.8g、ナトリウム2900mg、カリウム770mg、カルシウム150mg、マグネシウム98mg、鉄1.3mg、ビタミンA5μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.05mg、食塩相当量7.4g。

食品番号: 09023

すいぜんじのり 素干し 水戻しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー10kcal、たんぱく質1.5g、食物繊維2.1g、ナトリウム5mg、カリウム12mg、カルシウム63mg、マグネシウム18mg、鉄2.5mg、ビタミンA9μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.02mg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 09024

てんぐさ 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー194kcal、たんぱく質16.1g、脂質1g、食物繊維47.3g、ナトリウム1900mg、カリウム3100mg、カルシウム230mg、マグネシウム1100mg、鉄6mg、ビタミンA17μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.08mg、ビタミンB20.83mg、食塩相当量4.8g。

食品番号: 09025

てんぐさ ところてんは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー2kcal、たんぱく質0.2g、脂質0g、食物繊維0.6g、ナトリウム3mg、カリウム2mg、カルシウム4mg、マグネシウム4mg、鉄0.1mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10mg、ビタミンB20mg、食塩相当量0g。

食品番号: 09026

てんぐさ 角寒天は藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー159kcal、たんぱく質2.4g、脂質0.2g、食物繊維74.1g、ナトリウム130mg、カリウム52mg、カルシウム660mg、マグネシウム100mg、鉄4.5mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.01mg、ビタミンB20mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.3g。

食品番号: 09027

てんぐさ 寒天は藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー3kcal、食物繊維1.5g、ナトリウム2mg、カリウム1mg、カルシウム10mg、マグネシウム2mg、鉄0.2mg、ビタミンA0μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB20mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0g。

食品番号: 09028

とさかのり 赤とさか 塩蔵 塩抜きは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー19kcal、たんぱく質1.5g、脂質0.1g、食物繊維4g、ナトリウム270mg、カリウム37mg、カルシウム70mg、マグネシウム31mg、鉄1.2mg、ビタミンA1μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10mg、ビタミンB20.04mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.7g。

食品番号: 09029

とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜きは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー17kcal、たんぱく質0.9g、脂質0.2g、食物繊維4.1g、ナトリウム320mg、カリウム40mg、カルシウム160mg、マグネシウム220mg、鉄0.8mg、ビタミンA24μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10mg、ビタミンB20.02mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.8g。

食品番号: 09030

ひとえぐさ 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー172kcal、たんぱく質16.6g、脂質1g、食物繊維44.2g、ナトリウム4500mg、カリウム810mg、カルシウム920mg、マグネシウム880mg、鉄3.4mg、ビタミンA710μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.3mg、ビタミンB20.92mg、ビタミンC38mg、食塩相当量11.4g。

食品番号: 09032

ひとえぐさ つくだ煮は藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー148kcal、たんぱく質14.4g、脂質1.3g、炭水化物22.9g、食物繊維4.1g、ナトリウム2300mg、カリウム160mg、カルシウム28mg、マグネシウム94mg、鉄3.6mg、ビタミンA23μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.06mg、ビタミンB20.26mg、ビタミンC0mg、食塩相当量5.8g。

食品番号: 09033

ふのり 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー207kcal、たんぱく質13.8g、脂質1g、食物繊維43.1g、ナトリウム2700mg、カリウム600mg、カルシウム330mg、マグネシウム730mg、鉄4.8mg、ビタミンA59μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.16mg、ビタミンB20.61mg、ビタミンC1mg、食塩相当量6.9g。

食品番号: 09034

まつも 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー252kcal、たんぱく質27.9g、脂質4.9g、食物繊維28.5g、ナトリウム1300mg、カリウム3800mg、カルシウム920mg、マグネシウム700mg、鉄11mg、ビタミンA2500μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.48mg、ビタミンB21.61mg、ビタミンC5mg、食塩相当量3.3g。

食品番号: 09035

むかでのり 塩蔵 塩抜きは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー12kcal、たんぱく質0.6g、脂質0.1g、食物繊維4.2g、ナトリウム220mg、カリウム6mg、カルシウム85mg、マグネシウム120mg、鉄0.8mg、ビタミンA2μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 09036

（もずく類） おきなわもずく 塩蔵 塩抜きは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー7kcal、たんぱく質0.3g、脂質0.2g、炭水化物0g、食物繊維2g、ナトリウム240mg、カリウム7mg、カルシウム22mg、マグネシウム21mg、鉄0.2mg、ビタミンA18μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB20.09mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.6g。

食品番号: 09037

（もずく類） もずく 塩蔵 塩抜きは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー4kcal、たんぱく質0.2g、脂質0.1g、食物繊維1.4g、ナトリウム90mg、カリウム2mg、カルシウム22mg、マグネシウム12mg、鉄0.7mg、ビタミンA15μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB20.01mg、ビタミンC0mg、食塩相当量0.2g。

食品番号: 09038

わかめ 原藻 生は藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー24kcal、たんぱく質1.9g、脂質0.2g、食物繊維3.6g、ナトリウム610mg、カリウム730mg、カルシウム100mg、マグネシウム110mg、鉄0.7mg、ビタミンA79μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.07mg、ビタミンB20.18mg、ビタミンC15mg、食塩相当量1.5g。

食品番号: 09039

わかめ 乾燥わかめ 素干しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー164kcal、たんぱく質13.6g、脂質1.6g、食物繊維32.7g、ナトリウム6600mg、カリウム5200mg、カルシウム780mg、マグネシウム1100mg、鉄2.6mg、ビタミンA650μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.39mg、ビタミンB20.83mg、ビタミンC27mg、食塩相当量16.8g。

食品番号: 09040

わかめ 乾燥わかめ 素干し 水戻しは藻類に分類される食材です。100gあたりエネルギー22kcal、たんぱく質2g、脂質0.3g、食物繊維5.8g、ナトリウム290mg、カリウム260mg、カルシウム130mg、マグネシウム130mg、鉄0.5mg、ビタミンA100μgRAE、ビタミンD0μg、ビタミンB10.05mg、ビタミンB20.08mg、ビタミンC3mg、食塩相当量0.7g。

食品番号: 09041