🍚 果実類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
31	さくらんぼ米国産缶詰推定値	果実類	13.6	4%
32	マンゴー生推定値	果実類	13.4	4%
33	かき甘がき生	果実類	13.1	4%
34	りんご皮つき生	果実類	12.7	4%
35	りんご皮なし生	果実類	12.2	4%
36	パインアップル生	果実類	12.2	4%
37	キウイフルーツ黄肉種生推定値	果実類	11.9	4%
38	ぶどう果実飲料濃縮還元ジュース推定値	果実類	11.7	4%
39	（もも類）もも果実飲料 30%果汁入り飲料（ネクター）推定値	果実類	11.7	4%
40	いちじく生推定値	果実類	11	3%
41	（もも類）もも黄肉種生	果実類	11	3%
42	（すぐり類）グーズベリー生推定値	果実類	10.9	3%
43	（すもも類）プルーン生推定値	果実類	10.7	3%
44	りんご果実飲料ストレートジュース	果実類	10.7	3%
45	りんご果実飲料濃縮還元ジュース推定値	果実類	10.3	3%
46	パインアップル果実飲料ストレートジュース推定値	果実類	9.9	3%
47	グァバ果実飲料 20%果汁入り飲料（ネクター）推定値	果実類	9.9	3%
48	パインアップル果実飲料濃縮還元ジュース推定値	果実類	9.9	3%
49	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう普通生	果実類	9.5	3%
50	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	9.5	3%
51	マルメロ生推定値	果実類	9.4	3%
52	メロン温室メロン生推定値	果実類	9.3	3%
53	（なし類）西洋なし生推定値	果実類	9.2	3%
54	メロン露地メロン赤肉種生推定値	果実類	9.2	3%
55	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	9.2	3%
56	（かんきつ類）うんしゅうみかん砂じょう早生生推定値	果実類	9.2	3%
57	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料ストレートジュース	果実類	9.1	3%
58	ココナッツココナッツミルク推定値	果実類	8.9	3%
59	（かんきつ類）うんしゅうみかんじょうのう普通生	果実類	8.9	3%
60	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	果実類	8.8	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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