💪 果実類のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
31	パインアップル焼き	果実類	18	5%
32	マンゴスチン生	果実類	18	5%
33	うめ梅干し塩漬	果実類	17	5%
34	ホワイトサポテ生	果実類	17	5%
35	（かんきつ類）セミノール砂じょう生	果実類	16	5%
36	うめ梅干し調味漬	果実類	15	4%
37	パッションフルーツ果汁生	果実類	15	4%
38	（かんきつ類）シークヮーサー果汁生	果実類	15	4%
39	（かんきつ類）すだち果汁生	果実類	15	4%
40	（かんきつ類）ゆず果皮生	果実類	15	4%
41	キウイフルーツ緑肉種生	果実類	14	4%
42	びわ生	果実類	14	4%
43	あけび果肉生	果実類	14	4%
44	パインアップル生	果実類	14	4%
45	いちじく生	果実類	14	4%
46	（かんきつ類）いよかん砂じょう生	果実類	14	4%
47	ぶどう果実飲料ストレートジュース	果実類	14	4%
48	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	13	4%
49	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	13	4%
50	ライチー生	果実類	13	4%
51	メロン温室メロン生	果実類	13	4%
52	いちご生	果実類	13	4%
53	キウイフルーツ黄肉種生	果実類	12	4%
54	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	12	4%
55	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	12	4%
56	マンゴー生	果実類	12	4%
57	まくわうり黄肉種生	果実類	12	4%
58	まくわうり白肉種生	果実類	12	4%
59	さくらんぼ米国産生	果実類	12	4%
60	チェリモヤ生	果実類	12	4%

全183件中 31〜60件

データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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