⚡ 肉類のカリウムランキング（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
211	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］もも皮つきゆで	肉類	210	8%
212	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース皮下脂肪なし生	肉類	210	8%
213	＜鳥肉類＞にわとり［若どり・主品目］手羽さき皮つき生	肉類	210	8%
214	＜畜肉類＞うし［和牛肉］かたロース脂身つき生	肉類	210	8%
215	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生	肉類	210	8%
216	＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ばらベーコン	肉類	210	8%
217	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮なし生	肉類	210	8%
218	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］フランクフルトソーセージ	肉類	200	8%
219	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージ焼き	肉類	200	8%
220	＜鳥肉類＞にわとり［その他］焼き鳥缶詰	肉類	200	8%
221	＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	200	8%
222	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なしゆで	肉類	200	8%
223	＜畜肉類＞ぶた［副生物］じん臓生	肉類	200	8%
224	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン皮下脂肪なし生	肉類	200	8%
225	＜畜肉類＞ぶた［ハム類］骨付きハム	肉類	200	8%
226	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］生ソーセージ	肉類	200	8%
227	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］リオナソーセージ	肉類	200	8%
228	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］ばら脂身つき生	肉類	200	8%
229	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき焼き	肉類	190	7%
230	＜畜肉類＞うし［加工品］スモークタン	肉類	190	7%
231	＜畜肉類＞うし［副生物］直腸生	肉類	190	7%
232	＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき生	肉類	190	7%
233	＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき生	肉類	190	7%
234	＜鳥肉類＞しちめんちょう肉皮なし生	肉類	190	7%
235	＜鳥肉類＞にわとり［親・主品目］むね皮つき生	肉類	190	7%
236	＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ウインナーソーセージウインナーソーセージ	肉類	180	7%
237	＜畜肉類＞うし［和牛肉］サーロイン脂身つき生	肉類	180	7%
238	＜畜肉類＞うし［加工品］味付け缶詰	肉類	180	7%
239	＜畜肉類＞うし［副生物］小腸生	肉類	180	7%
240	＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきゆで	肉類	180	7%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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