⚡ カリウムが多い食品 TOP30（100g中）

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	カリウム(mg)	DRV%
2281	＜調味料類＞（だし類）あごだし	調味料及び香辛料	19	1%
2282	きゅうり漬物ピクルススイート型	野菜類	18	1%
2283	パインアップル果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	18	1%
2284	こめ［水稲全かゆ］半つき米推定値	穀類	18	1%
2285	＜調味料類＞（調味ソース類）すし酢ちらし・稲荷用推定値	調味料及び香辛料	18	1%
2286	＜和生菓子・和半生菓子類＞ようかん水ようかん推定値	菓子類	17	1%
2287	ぶどう果実飲料 70%果汁入り飲料	果実類	17	1%
2288	＜魚類＞いとよりだいすり身	魚介類	17	1%
2289	（マーガリン類）ファットスプレッド	油脂類	17	1%
2290	＜和生菓子・和半生菓子類＞ういろう白推定値	菓子類	17	1%
2291	＜和生菓子・和半生菓子類＞ちまき推定値	菓子類	17	1%
2292	＜調味料類＞（食酢類）米酢	調味料及び香辛料	16	1%
2293	わかめカットわかめ水煮（沸騰水で短時間加熱したもの）	藻類	15	1%
2294	いちご乾	果実類	15	1%
2295	こめ［水稲全かゆ］七分つき米推定値	穀類	15	1%
2296	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）薬味酒	し好飲料	14	1%
2297	＜畜肉類＞ぶた［副生物］小腸ゆで	肉類	14	1%
2298	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティゆで	穀類	14	1%
2299	こむぎ［うどん・そうめん類］干しうどんゆで	穀類	14	1%
2300	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめ乾	いも及びでん粉類	14	1%
2301	＜その他＞甘酒	し好飲料	14	1%
2302	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）白酒	し好飲料	14	1%
2303	れんこん甘酢れんこん	野菜類	14	1%
2304	＜茶類＞（発酵茶類）ウーロン茶浸出液	し好飲料	13	1%
2305	（かんきつ類）シークヮーサー果実飲料 10%果汁入り飲料	果実類	13	1%
2306	＜アルコール飲料類＞（混成酒類）缶チューハイレモン風味	し好飲料	13	1%
2307	そば干しそばゆで	穀類	13	1%
2308	こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティソテー推定値	穀類	13	1%
2309	＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾	いも及びでん粉類	13	1%
2310	（しょうが類）しょうが漬物甘酢漬	野菜類	13	1%

全2,420件中 2281〜2310件

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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