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カリウムが多い食品 TOP30(100g中)

余分なナトリウムを排出し、高血圧を予防するミネラル。成人の目安量は1日2,600mg。

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#食品名カリウム(mg)
2341<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 吟醸酒7
2342<アルコール飲料類> (混成酒類) みりん 本みりん7
2343<茶類> (緑茶類) 玄米茶 浸出液7
2344<その他> なぎなたこうじゅ 浸出液7
2345<キャンデー類> ゼリービーンズ推定値6
2346<調味料類> (その他) 料理酒6
2347むかでのり 塩蔵 塩抜き6
2348<その他> 麦茶 浸出液6
2349こめ [水稲五分かゆ] 精白米推定値6
2350たけのこ めんま 塩蔵 塩抜き6
2351<調味料類> (調味ソース類) 甘酢推定値5
2352こむぎ [うどん・そうめん類] 手延そうめん・手延ひやむぎ ゆで5
2353こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ ゆで5
2354<キャンデー類> ラムネ5
2355<貝類> エスカルゴ 水煮缶詰5
2356こめ [水稲おもゆ] 半つき米推定値5
2357<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) とうもろこしでん粉5
2358<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 純米吟醸酒5
2359<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 本醸造酒5
2360<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 純米酒5
2361<アルコール飲料類> (醸造酒類) 清酒 普通酒5
2362<チューインガム類> 風船ガム推定値4
2363<キャンデー類> バタースコッチ推定値4
2364<調味料類> (食酢類) 穀物酢4
2365<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) さつまいもでん粉4
2366こめ [水稲おもゆ] 七分つき米推定値4
2367こめ [水稲おもゆ] 精白米推定値4
2368<チューインガム類> 糖衣ガム推定値4
2369<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) でん粉めん 生3
2370こめ [もち米製品] 白玉粉3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)