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栄養素ランキング/ナトリウム

🧂 野菜類のナトリウムランキング(100g中)

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

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#食品名ナトリウム(mg)
241(だいこん類) 切干しだいこん ゆで4
242(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 水さらし4
243(トマト類) 赤色ミニトマト 果実 生4
244(トマト類) 加工品 ホール 食塩無添加4
245(ふき類) ふきのとう 花序 生4
246ブロッコリー 芽ばえ 生4
247(みつば類) 切りみつば 葉 ゆで4
248(みつば類) 根みつば 葉 ゆで4
249(レタス類) サニーレタス 葉 生4
250(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 油いため3
251(たまねぎ類) たまねぎ りん茎 ゆで3
252(しょうが類) しょうが 根茎 皮なし 生 おろし汁3
253(しょうが類) 新しょうが 根茎 生3
254(ふき類) ふきのとう 花序 ゆで3
255たけのこ 水煮缶詰3
256むかご 肉芽 生3
257やぶまめ 生3
258(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 冷凍3
259(もやし類) だいずもやし 生3
260(レタス類) サンチュ 葉 生3
261かんぴょう 乾3
262(みつば類) 糸みつば 葉 ゆで3
263(みつば類) 糸みつば 葉 生3
264(キャベツ類) キャベツ 結球葉 ゆで3
265よもぎ 葉 ゆで3
266アスパラガス 若茎 油いため3
267(えんどう類) グリンピース ゆで3
268とうがらし 葉・果実 生3
269なずな 葉 生3
270チコリ 若芽 生3

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)