🧂 豆類のナトリウムランキング（100g中）

体液バランス・神経伝達を調整するミネラル。摂りすぎは高血圧につながる。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ナトリウム(mg)	DRV%
🥇	だいず［納豆類］寺納豆	豆類	5,600	373%
🥈	だいず［豆腐・油揚げ類］ろくじょう豆腐	豆類	4,300	287%
🥉	だいず［納豆類］五斗納豆	豆類	2,300	153%
4	だいず［その他］金山寺みそ	豆類	2,000	133%
5	だいず［その他］ひしおみそ	豆類	1,900	127%
6	だいず［その他］大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく	豆類	1,400	93%
7	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ	豆類	1,300	87%
8	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪焼き	豆類	900	60%
9	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐よう	豆類	760	51%
10	だいず［豆腐・油揚げ類］豆腐竹輪蒸し	豆類	740	49%
11	ひよこまめ全粒フライ味付け	豆類	700	47%
12	そらまめフライビーンズ	豆類	690	46%
13	だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ	豆類	640	43%
14	だいず［全粒・全粒製品］ぶどう豆	豆類	620	41%
15	えんどう塩豆	豆類	610	41%
16	だいず［その他］大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく	豆類	550	37%
17	そらまめしょうゆ豆	豆類	460	31%
18	だいず［豆腐・油揚げ類］油揚げ甘煮	豆類	460	31%
19	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐乾	豆類	440	29%
20	えんどうグリンピース（揚げ豆）	豆類	350	23%
21	そらまめふき豆	豆類	320	21%
22	だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐水煮	豆類	260	17%
23	だいず［豆腐・油揚げ類］ゆし豆腐	豆類	240	16%
24	だいず［全粒・全粒製品］蒸し大豆黄大豆	豆類	230	15%
25	だいず［全粒・全粒製品］水煮缶詰黄大豆	豆類	210	14%
26	だいず［豆腐・油揚げ類］がんもどき	豆類	190	13%
27	だいず［豆腐・油揚げ類］沖縄豆腐	豆類	170	11%
28	そらまめおたふく豆	豆類	160	11%
29	えんどううぐいす豆	豆類	150	10%
30	いんげんまめうずら豆	豆類	110	7%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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