🍊 果実類のビタミンCランキング（100g中）

免疫機能・コラーゲン合成をサポートする水溶性ビタミン。熱に弱く調理で失われやすい。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	ビタミンC(mg)	DRV%
61	（かんきつ類）ひゅうがなつじょうのう及びアルベド生	果実類	26	26%
62	かりん生	果実類	25	25%
63	メロン露地メロン緑肉種生	果実類	25	25%
64	メロン露地メロン赤肉種生	果実類	25	25%
65	ラズベリー生	果実類	22	22%
66	（すぐり類）グーズベリー生	果実類	22	22%
67	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料ストレートジュース	果実類	22	22%
68	（かんきつ類）ひゅうがなつ砂じょう生	果実類	21	21%
69	マンゴー生	果実類	20	20%
70	グァバ果実飲料 20%果汁入り飲料（ネクター）	果実類	19	19%
71	（かんきつ類）グレープフルーツ果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	19	19%
72	マルメロ生	果実類	18	18%
73	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	18	18%
74	メロン温室メロン生	果実類	18	18%
75	ホワイトサポテ生	果実類	18	18%
76	（かんきつ類）オレンジバレンシア果実飲料 50%果汁入り飲料	果実類	16	16%
77	バナナ生	果実類	16	16%
78	パッションフルーツ果汁生	果実類	16	16%
79	（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰液汁	果実類	15	15%
80	（かんきつ類）うんしゅうみかん缶詰果肉	果実類	15	15%
81	アテモヤ生	果実類	14	14%
82	（かんきつ類）なつみかん缶詰	果実類	14	14%
83	オリーブ塩漬グリーンオリーブ	果実類	12	12%
84	（かんきつ類）うんしゅうみかん果実飲料果粒入りジュース	果実類	12	12%
85	スターフルーツ生	果実類	12	12%
86	アボカド生	果実類	12	12%
87	（かんきつ類）シークヮーサー果汁生	果実類	11	11%
88	オリーブ塩漬スタッフドオリーブ	果実類	11	11%
89	すいか黄肉種生	果実類	10	10%
90	（もも類）ネクタリン生	果実類	10	10%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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