🍚 菓子類の炭水化物ランキング（100g中）

脳・筋肉の主要エネルギー源。糖質制限中の食材選びの参考に。

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#	食品名	カテゴリ	炭水化物(g)	DRV%
151	＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツイーストドーナッツプレーン推定値	菓子類	33.2	10%
152	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイププレーン推定値	菓子類	31.9	10%
153	＜菓子パン類＞クリームパン薄皮タイプ推定値	菓子類	31.1	10%
154	＜菓子パン類＞カレーパン皮及び具推定値	菓子類	29.5	9%
155	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーデンマークタイププレーン推定値	菓子類	29.3	9%
156	＜ケーキ・ペストリー類＞パイミートパイ推定値	菓子類	29	9%
157	＜ケーキ・ペストリー類＞デニッシュペストリーアメリカンタイプあん入りカスタードクリーム推定値	菓子類	29	9%
158	＜ケーキ・ペストリー類＞タルト（洋菓子）推定値	菓子類	28.9	9%
159	＜その他＞カスタードクリーム推定値	菓子類	24.6	8%
160	＜ケーキ・ペストリー類＞シュークリーム推定値	菓子類	23.8	7%
161	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキベイクドチーズケーキ推定値	菓子類	23	7%
162	＜和生菓子・和半生菓子類＞くずもち関西風くずでん粉製品推定値	菓子類	22.5	7%
163	＜和生菓子・和半生菓子類＞くずもち関東風小麦でん粉製品推定値	菓子類	22.4	7%
164	＜ケーキ・ペストリー類＞チーズケーキレアチーズケーキ推定値	菓子類	20.5	6%
165	＜デザート菓子類＞ババロア推定値	菓子類	19.9	6%
166	＜デザート菓子類＞ゼリーオレンジ推定値	菓子類	17.8	6%
167	＜菓子パン類＞カレーパン具のみ	菓子類	16.7	5%
168	＜デザート菓子類＞ゼリーミルク推定値	菓子類	14.1	4%
169	＜デザート菓子類＞カスタードプリン推定値	菓子類	13.8	4%
170	＜デザート菓子類＞ゼリーワイン推定値	菓子類	13.1	4%
171	＜デザート菓子類＞牛乳寒天推定値	菓子類	11.6	4%
172	＜デザート菓子類＞こんにゃくゼリー	菓子類	11.5	4%
173	＜デザート菓子類＞ゼリーコーヒー推定値	菓子類	9.6	3%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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