栄養素ランキング/食物繊維

🌾 調理済み流通食品類の食物繊維ランキング（100g中）

腸内環境を整え、血糖値・コレステロールの上昇を抑える。成人の目標量は1日20g。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

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#	食品名	カテゴリ	食物繊維(g)	DRV%
31	洋風料理その他えびグラタン推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
32	洋風料理カレー類ポークカレー推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
33	洋風料理カレー類ビーフカレー推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
34	和風料理酢の物類紅白なます推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
35	中国料理菜類八宝菜推定値	調理済み流通食品類	0.9	5%
36	中国料理菜類酢豚推定値	調理済み流通食品類	0.8	4%
37	中国料理菜類麻婆豆腐推定値	調理済み流通食品類	0.7	4%
38	洋風料理シチュー類ビーフシチュー推定値	調理済み流通食品類	0.7	4%
39	洋風料理スープ類コーンクリームスープコーンクリームスープ推定値	調理済み流通食品類	0.6	3%
40	和風料理汁物類とん汁推定値	調理済み流通食品類	0.5	3%
41	中国料理点心類中華ちまき推定値	調理済み流通食品類	0.5	3%
42	和風料理煮物類親子丼の具推定値	調理済み流通食品類	0.4	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）