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| # | 食品名 | マグネシウム(mg) |
|---|---|---|
| 361 | リーキ りん茎葉 ゆで | 9 |
| 362 | （キャベツ類） キャベツ 結球葉 ゆで | 9 |
| 363 | きく 花びら ゆで | 9 |
| 364 | かぶ 根 皮なし ゆで | 9 |
| 365 | アスパラガス 若茎 生 | 9 |
| 366 | （うど類） うど 茎 生 | 9 |
| 367 | ずいき 干しずいき ゆで | 8 |
| 368 | （にんじん類） ミニキャロット 根 生 | 8 |
| 369 | （レタス類） レタス 土耕栽培 結球葉 生 | 8 |
| 370 | まこも 茎 生 | 8 |
| 371 | かぶ 根 皮なし 生 | 8 |
| 372 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 ゆで | 8 |
| 373 | （もやし類） りょくとうもやし 生 | 8 |
| 374 | かぶ 根 皮つき 生 | 8 |
| 375 | つわぶき 葉柄 ゆで | 8 |
| 376 | （うど類） うど 茎 水さらし | 8 |
| 377 | （ピーマン類） トマピー 果実 生 | 8 |
| 378 | すぐきな 根 生 | 8 |
| 379 | ずいき 生ずいき ゆで | 7 |
| 380 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 水さらし | 7 |
| 381 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 ゆで | 7 |
| 382 | （もやし類） りょくとうもやし ゆで | 7 |
| 383 | とうがん 果実 生 | 7 |
| 384 | とうがん 果実 ゆで | 7 |
| 385 | アスパラガス 水煮缶詰 | 7 |
| 386 | （にんじん類） にんじん ジュース 缶詰 | 7 |
| 387 | （みょうが類） みょうがたけ 茎葉 生 | 7 |
| 388 | ずいき 生ずいき 生 | 6 |
| 389 | （だいこん類） 漬物 べったら漬 | 6 |
| 390 | きゅうり 漬物 ピクルス スイート型 | 6 |
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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）