💪 調味料及び香辛料のマグネシウムランキング（100g中）

300以上の酵素反応に関与するミネラル。筋肉・神経の正常な機能に必要。

すべて魚介類肉類鶏卵乳類油脂類菓子類し好飲料調味料及び香辛料調理済み流通食品類穀類いも及びでん粉類砂糖及び甘味類豆類種実類野菜類果実類きのこ類藻類

#	食品名	カテゴリ	マグネシウム(mg)	DRV%
91	＜調味料類＞（みそ類）辛子酢みそ推定値	調味料及び香辛料	20	6%
92	＜調味料類＞（だし類）顆粒和風だし	調味料及び香辛料	20	6%
93	＜調味料類＞（だし類）固形ブイヨン	調味料及び香辛料	19	6%
94	＜調味料類＞（トマト加工品類）トマトケチャップ	調味料及び香辛料	18	5%
95	＜調味料類＞（食塩類）食塩	調味料及び香辛料	18	5%
96	＜調味料類＞（みそ類）練りみそ推定値	調味料及び香辛料	18	5%
97	＜香辛料類＞しょうがおろし	調味料及び香辛料	17	5%
98	＜調味料類＞（ドレッシング類）分離液状ドレッシング和風ドレッシング分離液状推定値	調味料及び香辛料	16	5%
99	＜調味料類＞（みそ類）酢みそ推定値	調味料及び香辛料	16	5%
100	＜調味料類＞（だし類）めんつゆストレート	調味料及び香辛料	15	4%
101	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油いかなごしょうゆ	調味料及び香辛料	14	4%
102	＜調味料類＞（調味ソース類）魚醤油しょっつる	調味料及び香辛料	14	4%
103	＜調味料類＞（辛味調味料類）チリペッパーソース	調味料及び香辛料	13	4%
104	＜調味料類＞（調味ソース類）冷やし中華のたれ	調味料及び香辛料	13	4%
105	＜調味料類＞（食酢類）果実酢バルサミコ酢	調味料及び香辛料	11	3%
106	＜調味料類＞（調味ソース類）三杯酢推定値	調味料及び香辛料	11	3%
107	＜調味料類＞（調味ソース類）デミグラスソース	調味料及び香辛料	11	3%
108	＜調味料類＞（調味ソース類）エビチリの素推定値	調味料及び香辛料	10	3%
109	＜調味料類＞（調味ソース類）みたらしのたれ推定値	調味料及び香辛料	10	3%
110	＜調味料類＞（調味ソース類）焼きそば粉末ソース	調味料及び香辛料	10	3%
111	＜調味料類＞（その他）酒かす	調味料及び香辛料	9	3%
112	＜調味料類＞（だし類）昆布だし煮出し	調味料及び香辛料	8	2%
113	＜調味料類＞（だし類）なべつゆストレートしょうゆ味推定値	調味料及び香辛料	8	2%
114	＜調味料類＞（調味ソース類）すし酢にぎり用推定値	調味料及び香辛料	7	2%
115	＜調味料類＞（食酢類）米酢	調味料及び香辛料	6	2%
116	＜調味料類＞（調味ソース類）黄身酢推定値	調味料及び香辛料	6	2%
117	＜調味料類＞（だし類）洋風だし	調味料及び香辛料	6	2%
118	＜調味料類＞（調味ソース類）すし酢巻き寿司・箱寿司用推定値	調味料及び香辛料	6	2%
119	＜調味料類＞（調味ソース類）ホワイトソース	調味料及び香辛料	5	2%
120	＜調味料類＞（調味ソース類）すし酢ちらし・稲荷用推定値	調味料及び香辛料	5	2%

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データ出典：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」（CC0）

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