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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
2101(かんきつ類) うんしゅうみかん 砂じょう 普通 生0.7
2102<調味料類> (辛味調味料類) チリペッパーソース0.7
2103(にんじん類) にんじん 根 皮なし ゆで0.7
2104(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩添加0.7
2105(トマト類) 赤色トマト 果実 生0.7
2106かぶ 根 皮つき ゆで0.7
2107(すもも類) プルーン 生0.7
2108(にんじん類) にんじん 根 皮 生0.7
2109つるむらさき 茎葉 生0.7
2110<いも類> (さといも類) みずいも 球茎 生0.7
2111アセロラ 酸味種 生0.7
2112アセロラ 甘味種 生0.7
2113(かんきつ類) さんぼうかん 砂じょう 生0.7
2114(かんきつ類) うんしゅうみかん じょうのう 普通 生0.7
2115スターフルーツ 生0.7
2116ハスカップ 生0.7
2117ルバーブ 葉柄 生0.7
2118ひじき ほしひじき 鉄釜 ゆで0.7
2119ひじき ほしひじき ステンレス釜 ゆで0.7
2120(トマト類) 加工品 トマトジュース 食塩無添加0.7
2121<香辛料類> しょうが おろし0.7
2122ブルーベリー ジャム0.7
2123(にんじん類) にんじん グラッセ0.7
2124(かぼちゃ類) そうめんかぼちゃ 果実 生0.7
2125(にんじん類) にんじん 根 冷凍 ゆで0.7
2126(もも類) ネクタリン 生0.7
2127(きくらげ類) あらげきくらげ 生0.7
2128かんぴょう ゆで0.7
2129かぶ 根 皮つき 生0.7
2130(にんじん類) ミニキャロット 根 生0.7

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)