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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
2071まくわうり 白肉種 生0.8
2072(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 ストレートジュース0.8
2073(その他) 野菜ミックスジュース 通常タイプ0.8
2074(かんきつ類) はっさく 砂じょう 生0.8
2075(かんきつ類) せとか 砂じょう 生0.8
2076(かんきつ類) しらぬひ 砂じょう 生0.8
2077<調味料類> (ウスターソース類) 中濃ソース0.8
2078(かんきつ類) シークヮーサー 果汁 生0.8
2079(かんきつ類) オロブランコ 砂じょう 生0.8
2080ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため0.8
2081(にんじん類) にんじん 根 冷凍0.8
2082はくさい 結球葉 生0.8
2083はつかだいこん 根 生0.8
2084ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため0.8
2085オリーブ 塩漬 ブラックオリーブ0.8
2086(にんじん類) にんじん 根 皮なし 生0.8
2087オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ0.8
2088(ピーマン類) 黄ピーマン 果実 生0.8
2089(うど類) うど 茎 生0.8
2090(かんきつ類) かわちばんかん 砂じょう 生0.7
2091うめ 生0.7
2092(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 濃縮還元ジュース0.7
2093(かんきつ類) オレンジ バレンシア 果実飲料 濃縮還元ジュース0.7
2094うめ 梅漬 塩漬0.7
2095(かんきつ類) ぶんたん 砂じょう 生0.7
2096<いも類> (さといも類) みずいも 球茎 水煮0.7
2097(にんじん類) にんじん 根 皮つき 生0.7
2098うめ 梅びしお0.7
2099<いも類> こんにゃく 凍みこんにゃく ゆで0.7
2100<コーヒー・ココア類> コーヒー コーヒー飲料 乳成分入り 加糖0.7

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)