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栄養素ランキング/たんぱく質

🥩 たんぱく質が多い食品 TOP30(100g中)

筋肉・臓器・免疫を作る主要栄養素。成人の推奨摂取量は1日50g。

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#食品名たんぱく質(g)
2311ぶどう 果実飲料 70%果汁入り飲料0.2
2312(マーガリン類) ファットスプレッド0.2
2313(もずく類) もずく 塩蔵 塩抜き0.2
2314(もも類) もも 果実飲料 30%果汁入り飲料 (ネクター)0.2
2315りんご 皮つき 生0.2
2316りんご 皮つき 焼き0.2
2317りんご 果実飲料 ストレートジュース0.2
2318りんご ジャム0.2
2319<アルコール飲料類> (醸造酒類) ぶどう酒 赤0.2
2320<茶類> (緑茶類) せん茶 浸出液0.2
2321<コーヒー・ココア類> コーヒー 浸出液0.2
2322(砂糖類) 加工糖 コーヒーシュガー0.1
2323<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) でん粉めん 生0.1
2324<でん粉・でん粉製品> (でん粉製品) くずきり ゆで0.1
2325<調味料類> (調味ソース類) マリネ液推定値0.1
2326<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) とうもろこしでん粉0.1
2327<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) じゃがいもでん粉0.1
2328<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) さつまいもでん粉0.1
2329<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) サゴでん粉0.1
2330<アルコール飲料類> (混成酒類) ベルモット 辛口タイプ0.1
2331<調味料類> (調味ソース類) すし酢 巻き寿司・箱寿司用推定値0.1
2332<調味料類> (調味ソース類) すし酢 ちらし・稲荷用推定値0.1
2333<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) キャッサバでん粉0.1
2334<調味料類> (食酢類) 穀物酢0.1
2335<でん粉・でん粉製品> (でん粉類) おおうばゆりでん粉0.1
2336<調味料類> (辛味調味料類) ラー油0.1
2337(かんきつ類) シークヮーサー 果実飲料 10%果汁入り飲料0.1
2338<調味料類> (調味ソース類) 甘酢推定値0.1
2339アセロラ 果実飲料 10%果汁入り飲料0.1
2340(かんきつ類) グレープフルーツ 果実飲料 20%果汁入り飲料0.1

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データ出典:文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」(CC0)